Barbi21 barbie, ez a bevitel attól függ, mennyit ettél korábban stb., ettől a diétától kissé lassabban tudsz anyagcserét folytatni. természetesen a súlyhoz is kapcsolódik. De különben is, még az általad írt mozdulattal sem tűnik számomra a 7000, még a fogyás miatt sem. Összehasonlításképpen: kb. 59-es súlynál kb. 9500-at ettem, fenntartással . és amikor 7000-t ettem, akkor is lefogytam - ez 58-57,5-ig tett fel. Tehát ne aggódjon, hogy a fogyás és az étkezés megelőzésének alapja a kellő mennyiségű étrend. Mindazonáltal mindannyian egyének vagyunk, ezért a gyakorlatban ki kell próbálni, hogy mi a jó az Ön számára . talán hozzáteheti, hogy még több be;)) Én általában kevesebb, mint 7000-et hordoznék, mert az átlagos nő bazális anyagcseréje többnyire 6700 körül van (bár ez az életkor függvénye, az életkor előrehaladtával csökken a szám, és minél fiatalabb a nő, annál nagyobb) . ne félj
A macskák nagyon köszönöm a választ, és a bátorítást is:-))) s:-))) Tartsd az ujjaidat, továbbra is írok, mint s
apolenka Barbie, amit eszel, az nagyon kevés. Nézd meg a táblázatokat, mennyit égetsz KJ-t a zumbánál, és ezt sokat fogod látni. Tehát sok papírra van szüksége.
tini barbie, ez a bevitel attól függ, mennyit ettél korábban stb., ettől a diétától kissé lassabban tudsz anyagcserét folytatni. természetesen a súlyhoz is kapcsolódik. De különben is, még az általad írt mozdulattal sem tűnik számomra a 7000, még a fogyás miatt sem. Összehasonlításképpen: kb. 59-es súlynál kb. 9500-at ettem, fenntartással . és amikor 7000-t ettem, akkor is lefogytam - ez 58-57,5-ig tett fel. Tehát ne aggódjon, hogy a fogyás és az étkezés megelőzésének alapja a kellő mennyiségű étrend. Mindazonáltal mindannyian egyének vagyunk, ezért a gyakorlatban ki kell próbálni, hogy mi a jó az Ön számára . talán hozzáteheti, hogy még több Be;)) Én általában kevesebb, mint 7000-et hordoznék, mert az átlagos nő bazális anyagcseréje többnyire 6700 körül van (bár ez az életkor függvénye, az életkor előrehaladtával csökken a szám, és minél fiatalabb a nő, annál nagyobb) . ne félj
Barbi21 Helló, szóval alaposan tanulmányoztam a fórumodat, Mirek menüit, ezt az egész oldalt, és szeretném végre elkezdeni a fogyást. Próbálom a Zumbát, így hetente négyszer 60 percet gyakorolok. Szakmai szempontból ez intervallum edzés, tehát teljesen reális az a feltételezés, hogy a zsírokat elégetni kell. Ez azonban velem nem történik meg, ezért arra a következtetésre jutottam, hogy a nem megfelelő étel lesz a hibás. 4 napig diétázok és 4 napig eszem, ideje végre rendet csinálni benne:) Szeretném megkérdezni, hogy a 7000 KJ nem sok-e annyiért, hogy 59 kg van, és 55-re szeretnék menni. Köszönjük a sxclapx sxclapx korai válaszát
Nagyon örülsz, hogy ilyesmit találtam