legrosszabb

14.12. 2014 5:45 Az egészséges ételek kiválasztásának alapszabálya az ételek sokfélesége és változatossága. Amint bármilyen különleges étrendbe kezd, az alkotók arra kérik, hogy koncentráljon egy bizonyos típusú ételre annak tápértéke alapján.

Ez gyakran olyan hibához vezet, amely nem csak a még nagyobb súlygyarapodáshoz vezethet, hanem az egészségét is veszélyeztetheti. Minden emberi szervezet egyedi, és egy laikus ritkán tudja felmérni, hogy mire van szüksége a testének, és hogy a testtömeg csökkentésének milyen módja a helyes.

És miért változatos étrend? Nem csak az az egyszerű tény, hogy így van. A testnek egyszerűen szüksége van az összes fontos tápanyagra, mivel vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat tartalmaznak és energiát szolgáltatnak.

Ha mindezt nem adja meg neki, akkor a jövőben kockáztatja a civilizációs és rákbetegségek, vérszegénység, érelmeszesedés megjelenését, legyengítheti a testet, hányingert és rossz közérzetet okozhat, és paradox módon hajlamos az elhízásra, ha a test fél hirtelen ételcsökkenés, és úgy dönt, hogy a zsírt rosszabb időkben tárolja. És nem csak.

Halálos nővérek
Az étvágytalanság és a bulimia már megtapasztalta média fellendülését, de ez nem jelenti azt, hogy a ránk öntött összes figyelmeztetés után is a nők és a férfiak meggondolták magukat ezen a módon a "tökéletes" alak felé. Úgy tűnik, hogy a bulimia sokak számára trükkösebb módszer, a diéta és általában az étkezés mennyiségének megváltoztatása inkább anorexia kérdése. Nem kell az abszolút éhségsztrájk extrém szélsőségével kezdeni.

Csak annyit kell tennie, hogy helytelen étrendet választ, és ha annak szigorú betartása ellenére sem tud lefogyni, akkora mértékben korlátozza étrendjét, hogy szervezetében kimerüljenek az alapvető tápanyagok. Arról nem is beszélve, hogy ha ennél az étkezési módnál marad, akkor könnyen elkaphatja az ételek abszolút kizárásának kezdetét, ami a mellkasra szóló jegyként is felfogható.

A gyorscsökkentő étrend anyagcsere- és csontkárosodást eredményez, ami fokozott törésveszélyhez és csontritkulás kialakulásához vezethet. A jo-jo hatás fennállása miatt a gyors étrendnek semmilyen értéke nem lesz az Ön számára, még akkor is, ha az anyagcseréje nem működik olyan szinten, hogy a jövőben visszatérhessen a normál étrendhez és fenntartsa a csökkentett súlyt.

Tehát ha csak a ruhák egyik hétvégi fogyásának a kérdése, nyugodtan szűkítse az étkezés mennyiségét néhány napra néhány apróra. Ha azonban jelentősen le kell fogynia, konzultáljon szakértővel az Ön egészségére gyakorolt ​​súlyos veszély elkerülése érdekében tett lépéseiről.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást