Hozzávalók:
8 közepes méretű sárgarépa
2 közepes méretű burgonya
1 közepes méretű tök
3 vastagabb szelet gyömbér
3,5 dcl kókusztej
½ ČL szerecsendió
½ ČL az új fűszer
2 ČL tengeri tengeri só
Megközelítés:
Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra. Vágja hosszában a tököt, ürítse ki a magokat, tegye a vágott oldalával egy tepsire, és öntsön vizet úgy, hogy a sütőtök ¼ centiméteres magasságig lebegjen benne. A megtisztított burgonyát tegye a tepsibe, és együtt süsse 45 perc és 1 óra között, amíg minden meg nem puhul.
Öntsön 8 csésze vizet az edénybe, és tegye hozzá a megtisztított és apróra vágott sárgarépát és a gyömbért. Főzzük alacsony lángon 15 percig. A megsült tököt megpirítjuk, és a burgonyával együtt hozzáadjuk a sárgarépához és a gyömbérhez. Hozzáadjuk a kókusztejet és az összes fűszert, alaposan összekeverjük, végül sima krémmé keverjük. Díszítsük a levest pirított teljes kiőrlésű kenyér vagy hámozott tökmag darabokkal. Jó étvágyat!
Mi inspiráltunk? Olvasson el egy másik egészséges receptet: Hagymaleves
- O Nem szabad enni, ha fogyni szeretne - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Tejfogyasztás - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Myrtle (Myrtus communis) - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Fogyókúrás italok - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- TÚLSÚLY Hogyan lehet fogyni A FÜGYÉSZETES TETTA segítségével lefogyhat