anyagokat nyomelemeket tartalmaz

ANANÁSZ

Hatások:
Magas az enzimtartalma, különösen a bromelain. Ezek az enzimek elősegítik a gyógyulást, csökkentik a különféle gyulladásokat és javítják az emésztést. Felgyorsítja a zsírégetést és megakadályozza a zsírszövet kialakulását. Kiszárítja a testet és enyhíti a duzzanatot. Segít a bél rendellenességei és hasmenése esetén. Eltávolítja az öregségi foltokat. Növeli a fehérje szintjét az egész testben. A B12 és E vitaminokon kívül más vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket is tartalmaz.

Összeg:
A diéta idején fogyasszon napi fél ananászt, egy szeletet minden étkezés előtt. A friss ananász gyakori fogyasztása jótékony hatással bír. A frissen facsart levet láz és tengeribetegség esetén alkalmazzák. A Karib-tengeren, ahonnan származik, afrodiziákumnak számít.

BANÁN

Hatások:
Triptofán tartalmának köszönhetően kiváló antidepresszáns, amely pozitívan befolyásolja a hangulatot. Ideálisak azok számára, akiknek kitartásra, erőre és koncentrációra van szükségük. Magas a magnézium (36 mg/100 g) és a kálium tartalma
(382mg/100g). Egy-két banán javítja a hangulatot és segít elaludni.

Összeg:
Egyél bármilyen összeget.

CSERESZNYE

Hatások:
C-vitamint és káliumot tartalmaznak. Segít fenntartani az egészséges bőrt és a rendszeres szívritmust. Megakadályozzák az alját, eltávolítják a mérgező anyagokat a testből és megtisztítják a vesét. Vízhajtó hatásuk van, és segítenek a test tisztításában. Kovasavat tartalmaznak, amely jótékonyan hat az ínszalag erősítésére. Ezenkívül foszfort is tartalmaznak, ami megnyugtatja az idegrendszert, és cseresznye leveleket is adnak hozzá
teakeverékek vizelethajtó hatásuk miatt. A főzetben végzett fürdő enyhíti az ízületi fájdalmat a reuma során.

Összeg:
Egyél bármilyen összeget. A szárú cseresznye hosszabb ideig tart. A kocka lőhető.

ÁRFOLYAMOK

Hatások:
A bennük található flavonok az arteriosclerosis, a megfázás és a bélproblémák ellen hatnak. Segítik a különféle gyümölcslevek kiválasztását. Gazdag béta-karotinban, biotinban, C-vitaminban és E-ben. Megakadályozzák a fertőzést
húgyúti. Megkönnyítik a gyulladást. Kiváló káliumforrás.

Összeg:
Fogyasszon bármennyit, főleg nyersen. A feketeribizli leve gyakran csak kevés gyümölcsöt tartalmaz. Ezért jobb ellenőrizni a csomagolást.

GRAPEFRUIT

Hatások:
C-vitamint tartalmaz. A rózsaszín gazdagabb, mint a fehér. Ezenkívül tartalmaz béta-karotint, amely a szervezetben A-vitaminná alakul, ami segít megőrizni a fiatalságot és megvéd minket a fertőzésektől.

Összeg:
A rózsaszín grapefruit naponta fedezi a C-vitamin napi adagját.

HROZNO

Hatások:
Minden szőlőfajta a legegészségesebb gyümölcsök közé tartozik. A szőlő például folsavat, színezékeket, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz. Az ásványi anyagok közül a kálium a legmagasabb, amely nemcsak a salakanyagok eltávolításában, a szívritmus szabályozásában segíti a testet, hanem a tiszta gondolkodásban is. A szőlő héjában lévő rost támogatja a belek aktivitását. Ugyanakkor C-, E- és B-vitaminokat tartalmaz, regenerálja a bőr felső részét, enyhíti az epekövekben és a vesekőben fellépő állapotokat. Sok antioxidánst szállít. A gyümölcslevet a toxinok testben történő felhalmozódása által okozott betegségek kezelésére használják. Vízhajtó és epeúti hatása van, kissé eltúlzott. Mivel a szőlő vízhajtó hatású, segítenek a káros anyagok kiürítésében a szervezetből. Csökkenti a gyomornedv savasságát. Az előny
Különösen az őszi napokra, amikor sokan nosztalgiázunk a repülés iránt, és nehezen tudunk megbirkózni az időjárás változásával, az, hogy a szőlő enyhíti a fáradtságot és a depressziót. Táplálkozási értéke szó szerint energiabomba.

Összeg:
A szőlő nyers állapotban is felhasználható saláták készítéséhez, hideg ételek vagy szendvicsek diverzifikálásához, különösen nyersen. A roquefort és a szőlőbogyók kombinációja nagyon finom. Az alapvető szabály, függetlenül attól, hogy fogyasztják-e a szőlőt vagy feldolgozzák-e, a minőségi forrás biztosítása. Szükséges friss és láthatatlan rojtokat vásárolni, közepes méretűek, feszes bőrűek, lédús és húsos húsúak. Minőségi alapon van egy minőségi termék is.

KÖRTE

Hatások:
A vitaminok mellett főleg kalciumot, foszfort és könnyen emészthető cukrokat tartalmaznak. Antibakteriális, vízhajtó és erősítő hatásuk van, különösen zabpehellyel kombinálva. Gyümölcsüket vagy gyümölcsléjüket a népi gyógyászatban elhízás, vizelési kövek, magas vérnyomás ellen használják. A főttet és a sültet köhögés és légszomj, a szárított körte főzetét hasmenés ellen használják. A körte megtisztítja a beleket, eltávolítja a székrekedést és más emésztési rendellenességeket. Egyes fajták apró szemcséket tartalmaznak a húsban, ami nehézségeket okoz az érzékeny belek és az epehólyag rendellenességei számára, ha nyersen fogyasztják. A vadkörte több gyógyító tulajdonsággal rendelkezik, mint a nemes körte.

Összeg:
Ha néha eszünk körtét, pozitívan stimuláljuk a hangulatunkat.

ALMA

Hatások:
Az alma szinte fehérjetartalmú, de magas víztartalma, kevés szénhidrátja és kis mennyiségű vize van a bőrben. Rendkívül gazdag vitaminokban és nyomelemekben. Az almák magas káliumtartalommal rendelkeznek. Az alma legfeljebb 30% rostot tartalmaz. Regenerálják és tisztítják a testet, csökkentik a koleszterinszintet és a vércukorszintet. Fejfájás és szédülés esetén is hatékonyak. Segítenek hasmenésben és
székrekedés. Az édes alma segít a hasmenés ellen, míg a savas a székrekedés esetén, ami serkenti a belek aktivitását. Bevált orvosság az ízületi problémákra. Támogatják a betegségekkel szembeni ellenállást. Az alma kiváló fiatalító kezelésként működik. Gyógyító és megelőző hatású anyagok szabadulnak fel a bőrből és a húsból, amelyek megvédik az emberi test sejtmagját. Az almavirágok főzete nyugtató hatású és enyhíti a köhögést. Az almalé ivása jól sikerült influenza és köhögés esetén. Az este elfogyasztott finoman reszelt alma és héj mérgező anyagokat köt meg a belekben.

Összeg:
Számos tanulmány megerősítette, hogy reggel és este egy alma fogyasztása regenerálja és megtisztítja a testet.

EPER

Hatások:
Mangánt tartalmaznak, amely afrodiziákumként működik. Felgyorsítják az anyagcserét és ellátják az E és C vitamint, amelyek megkötik a szabad gyököket. Hagyományos vízhajtók, és enyhítik a reumát és a köszvényt.

Összeg:
Egyél csak napi 20 dkg-ot. Legjobb közvetlenül a piacon vásárolni, vagy a kertben termeszteni.

Kajszibarack

Hatások:
Folsavat, pantoténsavat és béta-karotint tartalmaznak, amelyek gátolják az öregedési folyamatokat és megkönnyítik a sejtek regenerálódását. Javítják a hangulatot, kiküszöbölik a fáradtságot és a koncentráció zavart. Támogatják a sejtek immunrendszerét és megvédik őket a szabad gyökök hatásaitól. Felgyorsítják a sejtképződést. Segítenek a vérnyomás szabályozásában. Nagy az oldható rosttartalmuk. Kiváló vasforrás. Jótékonyan hatnak a dohányzók tüdõnyálkahártyájára.

Összeg:
Fogyasszon friss vagy szárított barackot, ahogy kívánja. Köpd a kockát. Már három gyümölcs tartalmaz karotint a felnőtt napi napi szükségletének felében. Egy marék szárított sárgabarack esetében a felnőttek napi káliumbevitelének körülbelül 20% -át, nőknél a vas több mint 10% -át, a férfiaknál pedig csaknem 20% -át pótolja.

Figyelem:
A sárgabarackkockák forró amigdalint tartalmaznak és mérgezőek. Még a terhes nők sem fogyaszthatnak sok barackot a magas réztartalom miatt. Néhány fogékony embernél a kajszibarack hasmenést és túlzott fogyasztása esetén általános gyengeséget okozhat.

NUTS

Hatások:
A dió gazdag kálium-, magnézium-, cink-, réz-, szelén- és folsavforrás. Nyugtató és pozitív hatással vannak az agyra. A hámozott sok táplálkozási tulajdonságot elveszít.

NARANCS

Hatások:
A vitaminok és a szelén erősítik a szervezet védekező képességét. A kálium és a magnézium tisztítja a testet. Ezek a C-vitamin forrásai. Rákellenes hatásokkal rendelkeznek. Csökkentik a vér koleszterinszintjét és erősítik a vérszintet
hajtű.

Összeg:
Bármilyen mennyiségű narancs elősegíti a betegségekkel szembeni ellenállást. Kutatások kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik napi 100 g citrusfélét ettek, alacsonyabb volt a rák kockázata. A frissen facsart gyümölcslében magas a C-vitamin, a kálium és a folsav tartalma.

SZILVA

Hatások:
A kalcium és a foszfor ideális kombinációja jótékonyan hat a csontok erősítésére és segíti az emésztést. Az aszalt szilva hashajtó hatásáról ismert, hasznos mennyiségű rostot és nyersvasat biztosít.