Elfogadom a személyes adatok feldolgozásának a Feldolgozási feltételeknek megfelelő feldolgozását

csak arra

A munkaterhelés a vezetők életstílusa. De sport nélkül a fizikai és szellemi állapot nem regenerálódik elég gyorsan. Van néhány tippünk, amelyek gyógyítanak, hatást fejtenek ki és nem gyakorolnak sokáig.

Erőjóga

A "nyugati" országokra jellemző kapkodó életmód nem felel meg sokat a keleti kultúra "lassított" divatjának. De a jógagyakorlatok tökéletesek az energiához, a test mozgatásához és az erőnlét javításához. Ha azonban nincs időd két órán át szőnyegen lélegezni, az erőjóga jelentheti a megoldást. Ez a jógatípus ötvözte a nyugati kultúra dinamikáját a keleti bölcsességgel. Az eredmény egy olyan gyakorlat, amely tökéletesen ellazítja a pszichét és felmelegíti a testet. Speciális gyakorlatok révén javul az információ átadása a test és az agy között. Felélénkíti a szerveket és erősíti a mély izmokat, amelyek fontosak a megfelelő testtartáshoz és az egész szervezet működéséhez. Már a gyakorlat során minden belső folyamat harmonizálódik, ezáltal plusz kilogramm veszteség.

Az erőjóga csökkenti a stresszt és a feszültséget. A hatalmi jógában a helyzet és a lélegzet szorosan összefügg. A kontrollált légzés csökkenti a feszültséget és a stresszt, anti-stressz hatású. Röviden, ebben a gyakorlatban minden megtalálható, amire a vezetőnek szüksége van. Ezenkívül az erőjóga a pozitív energia erőteljes forrása.

Maratoni futás

Ez egy olyan tevékenység, amely rendkívüli cél. A vezetők nem elégszenek meg azzal, hogy csak súlyzókat emelnek és futnak, ha nincs elképzelésük. A maratoni edzés erős akaratot, kitartást épít és meggyógyítja a testet és az elmét. A maratoni futás vezetői tekintély. Maga a képzés azonban szintén kihívást jelent, mert negyven kilométernél hosszabb futás nem lehetséges egyenesen az irodai széktől. Greg McMillan futó és tudós szerint amatőrből maratonfutóvá 24 hét alatt elkészíthető. A legfontosabb az, hogy a héten legalább heti háromszor futjanak, és fokozatosan növeljék az útvonalakat. Jó, ha könnyedén indulsz három kilométerrel, így kevesebb mint egy év múlva megszerezheted a maratoni érmet. Nem is beszélve arról, hogy a rendszeres futás oldja a stresszt, erősíti a szívet és az állapotot.

Sport nélkül a fizikai és szellemi erőnlét nem fog elég gyorsan regenerálódni. Ezért a sportnak nem kell része lennie az egészséges életmódnak, amelynek célja a teljesítmény növelése.

Kickbox

Az egészségre gyakorolt ​​rossz hatás a stressz és a rossz energia felhalmozódása a testben. A menedzserek pedig általában egyetlen napot sem élnek túl stresszes helyzet nélkül. Ezt a legjobban a testből ürítheti ki. Ezért a kickbox az egyik legalkalmasabb sportág. Ráadásul az edzések sem rendkívül hosszúak. Könnyebb sportterhelés mellett is 800 kalória éghet el óránként, így a bankettek hasa is hatékonyan kikerülhet. Ezenkívül a kick-box extra jó hatással van az idegrendszerre az agresszió kisülése miatt, mert eltávolítja a stresszt és a feszültséget. A kevés sport egyikeként gyakorlatilag az összes izomrészt gyakorolja. Robbanékonyságot, éberséget fejleszt, javítja a koordinációt. Ezenkívül formálja a férfi alakját és nagyon jól segíti a pszichét. Mivel a kick-box bizonyos mértékig stratégiai kérdés, pozitív hatása nemcsak a ringben, hanem az üzleti életben való jobb gondolkodásban is megmutatkozik.

Úszás

A fentiek mindegyike alkalmas a vezetők számára, de ha húsz éve elhanyagolta testét, akkor a legjobb az úszással kezdeni. Az ízületek nem szenvednek, mert a test könnyebbé válik a vízben. Úszás közben rendezni tudja a gondolatait és kitisztíthatja a fejét. A kardio edzés kínál számos úszási módot. Maga az úszás javítja a testtartást és támogatja a mozgásszervi rendszert. Az úszás elősegíti a fogyást is, és gyakorlatilag olyan sport, amelyet bárki végezhet.