Bár a diéta során nem vétettél, és évek óta próbálsz egészségesen táplálkozni, mégis nagyobb a gyomrod. Ha valami hasonló zavar, akkor az alábbi cikk segítségével megtudhatja, mi a problémája, és milyen típusú hasa van.

hasad

Ne feledje, hogy hacsak nem ismeri a valódi okot, nehéz lesz küzdeni ellene.

Nagyobb és kiálló alhas

Ha karcsú teste ellenére természetellenesen megnagyobbodott az alsó hasa, akkor annak valószínűleg a következő okai vannak: egyoldalú étrend, ugyanazon gyakorlatok hosszú távú gyakorlása (leggyakrabban hasi), enyhén görbült gerinc, vagy a közelmúltban terhesség. Ezért, ha meg akar szabadulni a gyomrától, érdemes változtatni néhány dolgon az életében.

Először is adjon hozzá több vizet, rostot és leveles zöldséget az étrendjéhez, és próbáljon meg nem minden nap ugyanazt ételt fogyasztani. Ezenkívül kezdje el a megfelelő technikával végzett gyakorlatokat, fogadjon váltakozó intenzitással, és ne gyakoroljon minden nap. A testnek pihenésre van szüksége, ezért kezelje magát.

"Pajzsmirigy" has

Nem csak nagy hasa van, hanem karja és lába is, és úgy néz ki, mintha valaki felrobbantotta volna. Ezeknek a problémáknak oka lehet a pajzsmirigy rossz működése, amely a kalória-feldolgozás sebességéért felelős tiroxin-hormont termeli. Néhány nőnek kevés van belőle, és a feldolgozatlan kalóriák zsír formájában halmozódnak fel. Mi van vele? A diagnózis fontos. A pajzsmirigy alulműködést gyakran összekeverik a középkorú általános súlygyarapodással. Egyes tanulmányok szerint a 60 év feletti nők legfeljebb negyede szenved tiroxinhiányban. Segíthet a megnövekedett jódbevitelben, amely megtalálható például a tenger gyümölcseiben és a sötét leveles zöldségekben, például a spenótban.

Szabálytalanul felfújt has

Míg reggel hasa lapos, estére néhány centiméterrel megnő. A fő okok általában különféle allergiák azokra az ételekre, amelyekről fogalmad sincs, lassú emésztés a hosszú távú böjtök és diéták következtében, vagy az egészségtelen bélflóra. Ezért a legjobb, ha megvizsgálják, és megtudják, melyik étel nem áll jól neked, adj hozzá több friss ételt és kevesebb félkész terméket az étrendhez, kezdj el rendszeresen étkezni, és időről időre szedj probiotikumokat. A különféle légzőgyakorlatok és természetesen a mozgás is remek megoldás.

Ráncok és kis gumik a hasán

Ezeket a tökéletlenségeket a mozgásszegény életmód, a túlzott édességfogyasztás, az alkohol és az egészségtelen szokások okozzák. Ha meg akarsz szabadulni tőlük, először ki kell zárnod a diétából a cukrot, az alkoholt bármilyen formában, és el kell kezdened a mozgást. Ezenkívül cserélje ki a nehezebb ételeket könnyebb verziókra, és kényeztesse magát rendszeres testmozgással. Ez a hasi forma hosszú távú egészségtelen étkezési szokások eredménye.

Megnagyobbodott egész has, ún stresszes

Ha sokáig terhesnek érzi magát, és a hasa felfújt, mint egy lufi, valószínűleg több stresszt tapasztal, mint amennyit valóban kezelni tud. Elmondhatja, hogy ez a típusú has annyira kemény, hogy nehezen tapintható és nem rágcsál. A megterhelt hasat a kortizol magas szintje okozza (a stressz okozza), a túl gyakori kávéfogyasztás, az éhezés vagy a szabálytalan étkezés, a túl sok só étkezés közben és az egészségtelen falatok. A következő változtatásokkal szabadul meg tőle: kényeztesse magát relaxációs gyakorlatokkal lefekvés előtt, aludjon legalább 7 órát, igyon gyógyteákat, ne gyakoroljon túl sokat, és főleg a magnéziumot vegye be étrendjébe.