Hatékony fegyvereket keres a has körüli problémás terület megtámadásához? Semmi sem egyszerűbb, mint összpontosítani bizonyos ételekre, amelyek segítenek ebben a harcban. Ne felejtsd el, hogy amit eszel, fontos szerepet játszik abban, hogy a tested tárolja-e a hasi zsírt.
A hasi zsírráncok figyelnek bizonyos ételekre, amelyeknek köszönhetően fogyni fog, sőt általános egészségi állapotát is javítja. Először is ki kell emelni, hogy a helyes étrend mellett kéz a testmozgás és az étkezés korlátozása jár, amelyek felelősek a derék zsírokért.
"Hasi ill. a belső zsír csökken a megfelelő kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő testmozgás és különösen a gyors cukrok, különösen az édességek és az édesített italok, az alkohol és a telített zsírok (a túlzott alacsony minőségű, zsírral benőtt hús) fogyasztásának korlátozásával tanácsadó Ing. Libor Javro.
Teljes kiőrlésű étel
Egy táplálkozási szakember szerint a megfelelő táplálkozás magában foglalja a teljes kiőrlésű ételeket is. Sok B-vitamint tartalmaznak, és javítják az emésztést, amelyet a magas rosttartalom okozhat. Így nem érzi magát éhesen röviddel étkezés után, mint néhány magas cukortartalmú étel esetében. Azok az emberek, akik teljes kiőrlésű lisztet fogyasztanak, jobban kontrollálhatják a súlyukat!
Burgonya és rizs
Gondolod, hogy pingvinálsz utánuk? Nem kell elvenned őket! Nagyon függ attól, hogyan készíted és kombinálod a burgonyát vagy a rizst. Kerülje a kenőcsöt vagy olajat, amikor ételt készít, és próbálja elkészíteni a főételt a köretből! Számos ízletes étel áll rendelkezésre, amelyeket a karcsú vonal veszélyeztetése nélkül készíthet el.
Nemcsak egészséges omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, hanem segítenek a karcsú vonal fenntartásában is.
Diófélék
Hasonlóképpen vannak diófélék, amelyek kiváló segítséget nyújtanak a súlycsökkentéshez. Ez főleg a dióra vonatkozik. Csak néhány dió étkezés előtt, és elindítja az anyagcserét, csökkenti az éhségérzetét, és végül kisebb adagokat eszik.! Éhes vagy a farkasokra? Nyúljon a dióhoz!
A minőségi hús, tej és tejtermékek, hüvelyesek, magvak stb. Szintén segítenek a karcsú vonal felé vezető úton.
"Természetesen minden ételt megfelelő mennyiségben és időben kell fogyasztani. Nem szabad megfeledkeznünk a cukrozatlan víz és italok révén történő megfelelő ivási rendről sem "- mutat rá Ing. Libor Javro.
Ha ehhez kardió gyakorlatokat ad, akkor elérhető karcsú vonal lesz. Viszlát hasi zsír!