legfontosabb

Egy táplálkozási szakember, Igor Bukovsky orvos, a Klinikai Táplálkozási Klinika szerint az ősszel legfontosabb élelmiszerek az alma, a szőlő, a szilva, a zabpehely, a bab, a vörös káposzta és a sárga tök.

alma - a gyümölcs királya, mert csak néhány hétre van szüksége ahhoz, hogy csökkentse koleszterinszintjét az emberi testben. "Heti két alma csökkenti az asztma kockázatát és tüneteit, és jelentősen javítja a II. Cukorbetegség lefolyását. típus ", állítja I. Bukovský. Az alma összes értékének köszönhetően megvédi a szívet, az ereket, az agyat, a tüdőt, a májat, a szemet, az idegeket, a csontokat és az izmokat, és "megtisztítja" a vastagbelet. Az orvos rámutat arra is, hogy mennyi vitamin rejlik a bőrben, ezért a legjobb, ha hámozatlan almát fogyaszt.

Szőlő - Bukovský mindenféle vörös szőlőt kedvel. Az almához hasonlóan sok értékes tárgy, például fitokemikáliák vannak elrejtve a szőlő héjában. "Védik az LDL-koleszterint az oxidációtól, a vérlemezkéket a tapadástól, csökkentik a vérnyomást, és így védenek meg mindenkit, különösen a szívroham és az agyi stroke miatt" - mondja Bukovský.

Szilva - Ez a gyümölcs káliumot és pektint tartalmaz, amelyek segítenek az érelmeszesedésben, az ischaemiás szívbetegségben, a magas vércukorszintben, a vérnyomásban és hasonlókban szenvedőknek. Az emésztőrendszer fertőtlenítésére is képesek. De vigyázz, csak a szilvalról beszélünk. Bukovszkij szerint a "folyékony állapotúak" nincsenek pozitív hatással. "A bizonyíték a cirrózis vagy az alkoholos demencia, amelyet a nyers szilva soha nem okoz" - mondja Bukovský, hozzátéve, hogy a szilva jobban szárított, mint desztillált.

Zabpehely - nyersen vagy főzve sok fehérjét, rostot és B-vitamint tartalmaz. Ezért csökkentik a koleszterinszintet, stabilizálják a vércukorszintet és hatékonyak a rák ellen.

Bab - Bukovský utasításokat ad arra vonatkozóan, hogyan lehet felismerni a babfajok tengerében azt, amelyik a legtöbb antioxidánst tartalmazza. A titok a világon van - ez az összes legsötétebb. "De még a fehérbab is körülbelül 66-szor egészségesebb, mint a diétás sonka" - gondolja. Ha érdekes statisztikákkal folytatnánk, az említett fekete bab tízszer több antioxidánst tartalmaz, mint a citrusfélék.

vöröskáposzta - Bukovszkij szerint véd a rák ellen, támogatja a máj méregtelenítését és sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. "Azoknál, akik hetente legalább kétszer esznek káposztát, 40-60 százalékkal alacsonyabb a rák kockázata, mint azoknál, akik egyáltalán nem esznek káposztát" - mondta az orvos.

Sárga tök, ún. hokaido - A sütőtök egészséges, mert nem tartalmaz sok zsírt és nátriumot. Gazdag béta-karotinban, E-vitaminban, káliumban és kalciumban is. Bukovský azt javasolja, hogy a magas vérnyomású emberek vegyék be az étrendbe.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.