Nemcsak az otthoni kertek, hanem a piacok és az ételek is tele vannak ízletes vitaminbombával - céklával. Tudta, hogy a répalevelek táplálóbbak, mint maguk a zöldségek?
"Sok C-vitamint és szépség-E-vitamint tartalmaznak, ezért a bőröd meg akarja köszönni, hogy rendszeresen hozzáadtad a céklaleveleket az étrendedhez. A céklalevelek némelyik számára pazarlás, de ennek az ellenkezője igaz! Azt mondják, hogy a répalevelek táplálóbbak, mint maga a répa, sok rostot tartalmaz, amiért a vastagbéled megtéríti, cinket, foszfort, vasat, sok antioxidánst és D, K. vitamint tartalmaznak. Ezért ezeket ún. superfoods " magyarázza Michaela Ježíková a hampi.sk oldalról.
Nagyszerűek nemcsak a bőrért, az immunitásért, hanem a látás és a vérkeringés erősítéséért a bennük található sokféle tápanyagnak köszönhetően. "A turmix nagyszerű módja a levélszerkezet feltörésének, és a test profitálhat az italban található tápanyagokból. Figyelünk azonban a minőségi nyersanyagokra - ideális a helyi termelőktől, ha lehetséges, a saját kertjükből." - teszi hozzá Michael.
Íme 3 recept a céklas turmixhoz:
Hozzávalók:
- 1 - 2 csésze répalevél
- 1 banán
- ½ avokádó
- ½ uborka
- 2 jégkocka a hűsítő hatás érdekében
- 1 pohár víz vagy növényi tej (a folyadékot szükség szerint használjuk)
Megközelítés:
Összekeverjük és élvezzük az összes hozzávalót.
Hozzávalók:
- 1-2 csésze répalevél
- 1 banán
- 1 csésze ananász (érett és szeletelt, fagyasztott kockák is fagyaszthatók)
- 1 pohár vizet
- 2 jégkocka
Megközelítés:
Összekeverjük és meg isszuk az összes hozzávalót.
Hozzávalók:
- 1 csésze mangó (fagyasztható is)
- 1-2 csésze répalevél
- 1 banán
- 1 csésze mandulatej
- 2 jégkocka