április

Az elmúlt négy évben hányszor kelt fel reggel négy óra után, hogy befejezze edzését, mielőtt felébresztené gyermekeit? Hogy kora reggeli órákban sincs fiókja és nincs edzése? Tehát talán még nagyobb csodálatot érdemel Danka, aki számára az első reggeli edzés már napi rutin, mondhatni, hogy még drogokkal is, mert mint maga elárulta, már nem tudja elképzelni a napját anélkül. És bár Danka messze van az áprilisi időjárástól, ebben a hónapban több van, mint a hónap tagjának címe! Dank válaszaiban többet megtudhat arról, hogy a CrossFit hogyan változtatta meg az életét, és még sok minden mást.

Meséljen magáról valamit.

Hé, én vagyok a Danka a táblán az első reggeli edzéstől a munkahéten. Nem hiszek magamban, de már negyedik éve várom szinte minden reggel az edzéseket, pedig abban a korban vagyok, amikor a nők kerülik ezt a kérdést. Igyekszem jó anya lenni két gyermeknek (7 és 5 év). Egy gyártó vállalat kiskereskedelmi részlegén dolgozom, és a munkám néha túl dinamikus, de nagyon élvezem. Ennek ellenére csak nemrég fedeztem fel, hogy hajlamos vagyok a munkamániára.

Végzett valamilyen tevékenységet, mielőtt velünk kezdett edzeni?

Csak akkor kezdtem el rendszeresen edzeni, amikor már voltak gyerekeim, előtte nagyon gyenge volt, és amikor elkezdtem valamit csinálni, sehol sem bírtam sokáig. Ráadásul tényleg kicsi korom óta sportolok a fával. Nem szerettem a labdajátékokat, a tornát, inkább enyhítettem magam, mert nagyon untam. Semmi kapcsolatom nem volt a rendszeres sporttal, nem mintha lusta lettem volna, egyszerűen nem mozogtam ilyen környezetben, nem sportcsaládban nőttem fel, és senki sem vezetett oda. A szüleimmel együtt csak alkalmanként végezünk szezonális sportokat, mint például sznorkelezés, síelés, kerékpározás.

Miért kezdte a CrossFit-et?

Ez volt az az időszak, amikor a szülési szabadság után kezdtem dolgozni, ami számomra valóban három és fél év szabadság volt, főleg azért, mert rengeteget mozogtam, és végül sikerült tornáznom a gyerekekkel. Hirtelen vége lett, de már nem tudtam mozdulatlan lenni. Új kollégám mesélt nekem a CrossFit-ről, így megtaláltam a legközelebbi edzőtermet, és megállapodtam egy tesztgyakorlatban. Rögtön megfogott, és az első pillanattól kezdve a heti 3 edzés nem volt elég nekem. Kezdetben legyőznöm kellett néhány akadályt, főleg, hogyan hagyjak otthon két kisgyereket. A reggeli edzésidő segített ebben, mert átaludták, és távollétemben senki sem bántott.

Miért CrossFit Proton?

Az edzőterem kiválóan felszerelt felszereléssel és edzőkkel egyaránt. Korábban már kipróbáltam egy másik edzőtermet, és hallottam információkat a következőről, így össze tudtam hasonlítani. Főleg az edzők megközelítésével varázsolt el engem olyan emberekhez, akik barátságosak és különösen értékelik az összes tagot. Mindenkiben látják a potenciált, és ugyanazt az energiát adják nekünk. Az edzőterem kellemes családi légkörét a többi tag kiegészíti, annyiban, hogy azt mondanám, mindenki titkos válogatáson esett át.
Tetszik a kora reggeltől késő estig tartó edzésidők, valamint a hétvégén és ünnepnapokon történő edzésidő megválasztása is, nehogy megússzuk. A reggeli edzés kezdete felbecsülhetetlen, 5:50, ennek köszönhetően sikerül normál időben elkezdeni a munkanapot.

A CrossFit karrierjének egy jelentős pillanata, amely bevésődött az emlékezetébe?

Különféle pillanatokra emlékszem, pl. az elején, amikor még azt sem tudtam, hogyan lógjak a keresztlécen, és Mišo azt mondta nekem, "megtanulod, ha itt maradsz". Élénken emlékszem néhány edzésre, pl. az első Karen (150 fallabda) és hasonló előételek, ahol átlépem a határaimat. Nagyon elkapott az OPEN, néhány hónap múlva, miután eljöttem az edzőterembe, versenyszerűen mentem hozzá péntekenként az edzésekre, de előző este nem aludtam jól, és vártam az edzés bejelentését. Végül két év után az első OPEN-hez mentem, és ezek intenzív tapasztalatok, akár edzésből, akár az edzőterem nagyszerű hangulatából. Meg kell említenem a CrossFit tábort is, amely rengeteg ihletet adott néhány nap alatt.

Mi a kedvenc és legkevésbé kedvenc mozgásod/emelésed?

Jobban szeretem azokat az edzéseket, ahol nehéz súlyzó váltakozik, pl. evezõkkel, falgömbökkel, bokszokkal, de mindig valami olyat várok, amiben lemaradtam. A legkevésbé népszerűek azok a mozdulatok, amelyeket egyáltalán nem ismerek, és skáláznom kell, de legalább mindig emlékeztet arra, hogy mennyi munkám van még előttem.

Ez kihatott arra, hogy a CrossFit-et gyakorolja a mindennapi életben?

Sok minden változott. Elsőbbséget biztosítottam neki, természetesen a család és a munka mellett. Itthon volt egy keresztlécünk. Még mindig bőrkeményedés van a kezemen, jobban figyelek a helyes étrendre, és a családom is erre vezetem. A családi programot észrevétlenül alkalmazkodom az edzéshez, a kirándulások általában az első hétvégi edzés után kezdődnek. Még az ünnepek alatt is, legyen szó karácsonyról, szilveszterről, az edzésnek meg kell lennie. A családi szabadidőt többnyire sportban töltjük, bár néha erre kell kényszeríteni a gyerekeket. Úgy érzem, hogy fizikailag jobban értek hozzá, rugalmasabb vagyok összességében, minden kicsit könnyebb nekem, és nincs gondom 10 km-es távon haladni, pedig lehet, hogy nem ez a legjobb órám napja. Ezen kívül türelmesebb és kitartóbb lettem, és megtanultam nem feladni. Az éjszaka és a buli már nem mond nekem semmit, inkább az alvást, mint az italt. Számomra a crossfit már nem gyakorlat, hanem életmód.

Van konkrét célja, amelyet el akar érni? Az edzőteremben vagy azon kívül?

Mindig sok célom van, minden területen, és akkor prioritásokat kell sorolnom, mert nem lehet minden egyszerre. Ezt mindenképpen intenzíven fogom edzeni, amíg meg nem csinálom az első MU-t, még akkor sem, ha még X évbe telik. Csak akkor engedhetem meg magamnak, hogy többet szenteljek más sportoknak, amelyek vonzanak.

Mondj valamit, amit még nem tudunk rólad:)

Utálom mások és az enyémek pontosságát, ezért sajnálom, hogy néha elmaradok pár perccel az edzésről, de még mindig küzdök ezzel az idővel. A napjaim gyors ütemben telnek, és nem elegendő számomra a 24 órás felzárkózás, és néha késéssel takarítok meg néhány percet.

Bármi, amit hozzá szeretne adni.

Csak köszönetet mondhatok minden edzőnek, akik motiváló környezetet teremtettek számunkra, ami tovább tart. Annyi energiát fordítottak a programozás felállítására, valamint további rendezvények és versenyek szervezésére. Hogy ösztönözhetnek minket az edzés során, aminek köszönhetően olyan teljesítményeket és intenzitású edzéseket érünk el, amelyeket Ön nem hoz létre magának az edzőteremben vagy a szabadban.

Szeretné megtapasztalni a napjának legjobb óráját?

Emellett javítsa egészségét, fitneszét, alakját és hangulatát?