értelmetlen

Továbbá, ha izgalmas vagy kísérteties filmet néz, felgyorsul-e a pulzusszáma és összehúzódik a gyomra úgy, hogy még egy falatot sem eszik? És gondoltál már arra, hogy az érzelmileg feszült filmek rendszeres nézése elősegítheti a nem kívánt zsírpárnák gyorsabb megégését? Pavla Staňková, az Orvostudományi Kar szakértőit ​​és pedagógusait kérdeztük, akik nemcsak az anyagcsere kutatásával foglalkoznak ebben a vitatott témában.

A kanapén ülés, a horror játék és a könnyű fogyás kezdete sokak számára nagyon csábító lehet. És ha valaha is elgondolkodott rajta, hogy működik-e, akkor először "ellenőrizte", hogy az volt-e, mert a témáról szóló cikkek 2012 óta terjednek az interneten. Az egyetlen tanulmány, amelyre támaszkodnak, és amely megerősíti a horror nézésnél gyorsabb zsírégetést, egy Westminsteri tanulmány vagy inkább egy kísérlet, amelynek eredményeit azonban csak a médiában tették közzé. A Daily Telegraph több cikkében is megtalálhatja őket, amelyekből fokozatosan idézik őket a világ különböző webhelyei.

Horrorfilmek megtekintése növeli az energiafelhasználást, de milyen áron?

A Westminster-tanulmánysal együtt Dr. Mackenzie, aki általában foglalkozik a fizikai aktivitás emberi egészségre gyakorolt ​​hatásával, a 2-es típusú cukorbetegséggel, az inzulinjelzéssel és az elhízással. Ennek a kísérletnek az eredményei azonban egyáltalán nem meglepőek, mert félelem, valamint sok más ún stresszorok, aktiválja a stresszt és logikusan a stresszválasz vezet növelni az energiafelhasználást . Mi történik a testünkben?

"Amikor félünk, akkor sor kerül az úgynevezett ún. stresszreakciók . Céljuk, hogy a szervezet bizonyítsa magát megbirkózni a terheléssel, ezért a stressz fiziológiai és neurológiai változások sorozatához, és gyakran viselkedésbeli változásokhoz vezet. Többek között ezen reakciók során az adrenalin felszabadul a szervezetbe, ami fokozza az izomfeszültséget, felgyorsítja a szívműködést, a légzést, ugyanakkor elnyomja az emésztést. Ugyanakkor késlelteti a belek átjárhatóságát, amelyet az idegességgel kapcsolatban sokan biztosan ismernek. Mindez azt eredményezi magasabb energiafelhasználás a nyugalmi állapot miatt,"Elmagyarázza Pavla Staňková, a KetoDiet szakértője, az elhízással járó metabolikus szindróma kutatásának szakértője, és túlzással hozzáteszi, hogy akkor is több energiát költünk, ha csak képzeljük magunkat a testmozgás során, mert ez sokunk számára stresszt is okoz.

Az önkéntes stressznek való kitettség egészségügyi problémákat is okozhat

Nagyon jól tudod, hogy az emberek ki vannak téve túlzott stressz hajlamosabbak arra egészségügyi problémák . A stresszreakciók természetesen felkészítenek minket harcolni vagy menekülni . Amikor azonban egyikük sem történik meg, akkor teherré válnak testünk számára. "A kortizol hormon stresszreakciók során is felszabadul. Többek között hozzájárul a raktárakból a vérbe történő szubsztrátok felszabadulásához és az új glükóz képződéséhez, amely fontos a feltételezett izommunkához és a test védelméhez. Krónikus stressz esetén azonban ez a testben jelentkezik egyensúlyhiány, ami a glükóz és a zsírsavak fokozott koncentrációjához vezet a vérben és az inzulinérzékenység csökkenéséhez vezet. Az immunrendszerben is vannak változások, és a véralvadás is fokozódik "- mondja a szakember. Ez azt jelenti, hogy könnyebben tapasztalhatja meg a hosszan tartó stressz hatásának néhány hatását szív-és érrendszeri betegségek vagy 2-es típusú diabétesz . Ezenkívül a nők stresszében megváltozik az ösztrogének iránti érzékenység, amelyet ők okozhatnak a koncentráció hiánya, a kipirulás, a szeszély és paradox módon a nem kívánt súlygyarapodáshoz is társul .

Sokat vagy keveset eszel stressz alatt?

Bizonyára észrevette, hogy az emberek bent vannak feszült stresszes helyzetek két táborra oszlanak: azokra, akik esznek, és azoknak, akik éppen ellenkezőleg, alig esznek. "A stressz hogyan befolyásolja a táplálékfelvételt a stressz intenzitásától és időtartamától, a nemtől és az örökletes feltételezésektől. Akut vagy súlyos stressz esetén az ételfogyasztás általában csökken, míg a krónikus vagy ismételt táplálék esetében inkább nő, főleg a zsíros és édes ételek fogyasztása "- mondja Pavla Staňková szakértő, aki hozzáteszi, hogy a zsíros és édes étel jobban érezzük magunkat, ami segít levezetni a stresszt. Különösen vigyázni kell erre, ha lefogy.

Horrorfilmek nézésével fogyhat?

Horrorfilmek nézése közben már tudja, mi folyik a testében, így most már világos számodra, hogy a helyes és nincs egészséges módja a fogyásnak . "A horror figyelése kissé növelheti az energiafogyasztást, de a fogyás pozitív hatásai csak akkor lesznek érezhetők, ha ezzel edzünk, vagy aztán futni megyünk, és ellenállunk a kísértésnek, hogy valami jóval lenyugodjanak" - összegzi Pavla Staňková. Ezen kívül a monitorozás 90 perc borzalom égsz kb 100 kalória, ami egy csokoládécsíknak vagy egy szelet cheddarnak felel meg. Szinte azonos számot adhat ki, ha egy órát olvas könyveket vagy magazinokat, csomagol ajándékokat, köt vagy 50 perces telefonhívást tart.

Azonban nem akarjuk elriasztani az izgalmas filmektől. Az alkalmi megfigyelés nem okoz egészségügyi komplikációkat. Ha azonban súlycsökkenésről van szó, akkor másfelé kell néznie, és megpróbálnia például a fehérje étrend és a rendszeres mozgás .