MI VAN a húgyúti kontinens? A vizeletinkontinencia általában úgy definiálható, mint a vizelet tudatos visszatartásának képességének elvesztése és ezáltal az ürítés pontjának meghatározása. Ezért ez egy akaratlan, önkéntelen vizeletszivárgás, amelyet a vizelet tetszés szerinti visszatartásának képességének elvesztése okoz. Mi okozza? Az inkontinenciának számos oka van. Az életkor mellett elsősorban genetikai hajlam, nem és a medencefenék izomzatának gyengülése. A vizelet szivárgását általában a hólyagzáró mechanizmus hibája vagy csökkent funkciója jellemzi. Az ok a húgycső állatának veleszületett vagy szerzett hiánya. Az inkontinencia kockázati tényezői a következők: y szülés medencefenékének gyengülése, idősebb kor, csökkent menopauzás nők ösztrogénszintje, elhízás, megerőltető munka. y Műtétek utáni állapotok és sérülések a húgycső záróizom területén. Az inkontinencia egészségügyi és higiéniai probléma. Gyakran társadalmi elszigeteltséget okoz számunkra, és akadályozza normális aktív életünket. Beszédei olyan pillanatokban hangzanak el, amikor a legkevésbé szeretnénk (sport, szórakozás, munka stb.).
Az inkontinencia 3 típusa A gyakorlatban leggyakrabban 3 típusú vizeletinkontinenciával találkozunk: stresszel, sürgős és vegyes. STRESSZ A fizikai tevékenységekkel járó akaratlan vizeletszivárgás: futás, ugrás, tárgyak emelése, köhögés, tüsszentés, nevetés. SÜRGŐS A vizelet szivárgása, amely hirtelen, erős és ellenőrizhetetlen vizelési késztetéssel jár. VEGYES Az érintett személy a stressz jeleit és az inkontinencia sürgetését mutatja egyszerre. A vizeletinkontinencia tüneteinek aránya * STRESSZ 49% SÜRGŐS 22% VEGYES 29% * Vargovčák, M. A vizeletinkontinencia diagnózisa és kezelése. In: Via practica. Pozsony: Solen, 2005, 2. kötet, sz. 10. o. 395.
A stressz inkontinencia fokozatai I. SZINT A vizelet szivárgása köhögéssel, nevetéssel, tüsszentéssel és nehezebb tárgyak emelésével. A szivárgás akkor fordul elő, amikor az intraabdominális nyomás hirtelen megnő. II. SZINT A vizelet olyan helyzetekben szökik meg, ahol az intraabdominális nyomás lényegesen alacsonyabb, mint az I. stádiumban. A szivárgás futás, séta, lépcsőn való feljutás és könnyebb fizikai munka során jelentkezik. III. SZINT A vizelet szivárgása az intraabdominális nyomás minimális növekedésével jár (még légzés közben is). A vizelet gyakorlatilag állandóan lefolyik, ha lassan jár, vagy akár nyugalmi helyzetben, függőleges helyzetben.
MEGTŰNT. A stressz inkontinencia valószínűleg a húgyúti inkontinencia leggyakoribb típusa a nőknél csak y * egyedüli nő keres orvosi segítséget A vizeletinkontinencia az életkor előrehaladtával változik ** a nők% -a 0 10 20 30 40–25 25 25 25 29 10 29 35 15 35 39 18 39 45 22 45 49 25 49 55 27 55 59 30 59 65 26 65 69 28 69 75 29 75 79 34 79 85 35 85 89 34 89 és több 40 * Švihra, J. Baska, T.; Martin, M. és mtsai. A női vizeletinkontinencia előfordulása a Szlovák Köztársaságban. In: Urológia, 2001, 7. kötet, sz. 2. o. 29-34. ** Vargovčák, M. vizeletinkontinencia diagnosztika és kezelés. In: Via practica. Pozsony: Solen, 2005, 2. kötet, sz. 10. o. 395.
TESZTELJE A kérdőív kitöltése után jobban felismerheti az inkontinencia tüneteit, és egyúttal segítséget nyújt a probléma és annak intenzitásának megnevezésében. Milyen gyakran szivárog vizelet? soha 0 kb. 1x hetente vagy kevesebb 1 2 vagy 3x hetente 2 kb. 1x naponta 3x naponta 4 folyamatosan 5 jelezze, mennyi vizelet szivárog általában? (függetlenül attól, hogy párnát visel-e vagy sem) nincs 0 kis mennyiség 1 közepes mennyiség 2 nagy mennyiség 3 Értékelje, hogy a vizelet szivárgása mennyire befolyásolja mindennapi életét? Kérjük, jelölje meg a számot 0-tól (egyáltalán nem) 10-ig (nagyon) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 egyáltalán nem nagyon. A vizeletinkontinencia I. fokának értékelése megfelel az 1 7 pontszámnak II. a vizeletinkontinencia mértéke 8 14 III pontszámnak felel meg. a vizeletinkontinencia mértéke 15 21 Lachváč pontszámnak felel meg. Ľ. Vizelet-inkontinencia háziorvosi rendelőben. In: Via practica. Pozsony: Solen, 2010, vol. 7. szám 2. o. 73-79.
A TANÁCS izomzatának erősítésére összpontosító gyakorlatok yy Kegel gyakorlatai a medencefenék izmainak megerősítését és a vizelet stresszes szivárgásának csökkentését vagy megszüntetését szolgálják. yy Célszerű erősíteni a medence izmait akkor is, ha az önkéntelen vizeletszivárgás problémája még nem érinti Önt. A rendszeres testmozgás erősíti a hasfalat és a medencefenék izmait, beleértve az állatokat is. yy A rendszeres testmozgás szintén segít túlélni a szexuális tevékenységeket, és elősegítheti az orgazmus könnyebb elérését. Ugyanakkor csökkenti a fájdalmat a nemi aktus során. yy A gyakorlat sikere nem függ az életkortól! 1 2 Álljon egyenesen. Hajlítsa meg az egyik lábát, tartsa a térd alatt, és húzza maga felé. Tartsa egy ideig, és ismételje meg a másik lábbal. Álljon egyenesen, és keresztezze a lábát. Hajoljon előre lassan, és próbáljon tenyerével megérinteni a földet. Ügyeljen arra, hogy lassan előrehajoljon, és a csigolyát a csigolya után feszítse meg. 3 4 Üljön le a sarkára, és lassan emelje fel a fenekét. Térdeljen a földre, és támassza alá magát a kezével. Ügyeljen arra, hogy a vállai és a lábai derékszögben legyenek. A fej a test meghosszabbításában van. Nyújtsa le az egyik lábát a földről, és kissé rázza meg. Ismételje meg a gyakorlatot a másik lábbal.
KEGEL-GYAKORLATOK A PANCAL IZOMI IZOMOK MEGERÕSÍTÉSE 5 6 Feküdjön le és támaszkodjon a könyökére. Hajlítsa a lábát térdre, és felváltva érintse meg a talajt a lábujjaival és a sarkával. Maradjon fekve, támaszkodjon a könyökére, és utánozza a kerékpározást a lábával. 7 8 Feküdj a hátadon, hajlítsd a térdedet, a lábad szétterül a lábadon. Keresztezze a karját, rögzítse és húzza meg a fejénél fogva. Lassan emelje fel a vállát a földről. Ne felejtse el rendszeresen lélegezni. Feküdjön le, hajlítsa meg a lábát, és nyújtsa előre a karjait. Lassan üljön hinta nélkül, tegye a kezét a térdére, és lehelje ki ezt a műveletet. További gyakorlatokat is talál a www.incovenal.eu oldalon, vagy megkérdezheti tőle nőgyógyászának vagy háziorvosának járóbeteg-rendelőjében. A SIAN SIATY hozzájárul a medencefenék izmainak megerősítéséhez, a menopauza idején történő kényelemhez és a tünetek enyhítéséhez. A MAGNÉZIUM hozzájárul az idegrendszer és az izmok megfelelő működéséhez. A D-VITAMIN hozzájárul az izmok megfelelő működésének fenntartásához. az idegrendszer sejtjei és
INKVENÁLIS KÉNYELMŰ TÁPLÁLKI KIEGÉSZÍTŐ Egyedülálló KOMPLEX AZ ELSŐ NEM HORMON TABLETTÁT CEL KOMPLEXSZEL EGYEDI ÖSSZETÉTELBEN, MEGERŐSÍTVE A PANCULA DNS MEGFELELŐ MŰKÖDÉSÉT AZ IDEGRENDSZER KORREKTÍV FUNKCIÓJA. TOVÁBBI KÉRDÉST MINDENKITŐL A WWW.INCOVENAL.EU webhelyről Gyógyszertárában! v1.0
ELLENŐrizzünk MINDEN CSEPPETT Útmutató a vizeletinkontinenciához MINDENKINK.