A szlovákok állítólag nem tartoznak az aktív mozgás szerelmeseihez. Ülünk a munkahelyen, a kocsiban, aztán panaszkodunk, hogy milyen nehéz volt a napunk, ezért hazaérkezésünk után ülünk vagy pihenünk az ágyon. Azt mondják, hogy az ülés egészséggyilkos, és súlygyarapodást okoz. Nem egészen így!
Az ülés számos egészségügyi kockázattal jár. Meglepő módon egy új tanulmány szerint a súlygyarapodás nem tartozik ezek közé!
Olvassa el még: Miért nem eszel egy nyers karácsonyi tésztát? A kóstolás varázsa oldalra megy!
Nem befolyásolja az ábrát
A hosszú távú üléssel magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség, szívbetegségek és rák társul. Néhány tanulmány még kombinálják a hosszú távú ülést az idő előtti halál megnövekedett kockázatával. Nyilvánvalóan nem tekinthető olyan jótékony tevékenységnek, amely bármilyen egészségügyi előnnyel járna az emberi test számára. Másrészt, ha a hízásról van szó, az ülő életmód nem is olyan rossz! Valójában, nem okoz mozgó kezet felfelé, ahogyan rá van írva medicalnewstoday.com .
A Sports Medicine folyóiratban megjelent tanulmány 23 tanulmány áttekintésében és metaanalízisében vett részt, amelyek az ülő magatartás testtömegre gyakorolt hatását és az elhízás kockázatát vizsgálták felnőtteknél. A kutatócsoport csak "kicsi, következetlen és jelentéktelen összefüggéseket" talált a mozgásszegény életmód között, amely magában foglalta a munkahelyi ülést vagy a tévézést, valamint a súlyt és az elhízást.
A kutatók derék kerületének enyhe növekedését tapasztalták az ülő magatartással kapcsolatban: pontosabban: 0,02 milliméteres kerületnövekedés minden napi 1 órás napi ülési idő növekedés esetén 5 év alatt. De nem kell pánikba esni. A tudósok szerint ez a növekedés elhanyagolható.
Nem ártalmatlan
Egyszerűen fogalmazva: az eredmények azt mutatják, hogy a hosszú távú és gyakori ülések káros hatásai valószínűleg nem a súlygyarapodásnak tudhatók be - mondta a tanulmány vezetője Dr. Meredith Peddie az új-zélandi Otago Egyetem emberi táplálkozási tanszékétől. A másik oldalon, az eredmények azonban nem utalnak arra, hogy a hosszú ülés nem ártalmatlan.
"Beavatkozási tanulmányaink egyértelműen azt mutatják, hogy a hosszú ideig tartó ülés emeli a vércukor- és trigliceridszintet" - mondja dr. Peddie.
úgy tűnik, hogy a A "kevesebbet ülni, többet mozogni" tanács sokkal fontosabb, mint valaha.
- Az egyik legnagyobb szlovák bálvány az OTCOM! Tomáš Maštalírnak gyermeke van!
- Állítólag Hollywood egyik legnagyobb szerelmese több mint kétezer nővel aludt
- Minden gyermek hetente legalább egy nap iskolában van, a kežmaroki kísérletet a higiénikusok is jóváhagyták
- Egy gyerek, egy fog
- A könyv egy napja (David Nicholls)