A mai cikkben bemutatott étrend a reggeli banánfogyasztáson alapul. Amikor ez
A korai banán étrendet 2008 márciusában vezették be a japán Mixi közösségi hálózaton
olyan népszerű, hogy még országos banánhiányt is okozott. Az étrendet Hitoshi állította össze
A megelőző orvostudományt tanult Watanabe és felesége, Sumiko, aki gyógyszerész. Miről szól?
így ez a banán étrend alapja és mi a sikere?
Hitoshi és Sumiko Watanabe azt állítja, hogy banánt eszik és szobahőmérsékletű vizet iszik
a reggeli fogyáshoz vezet. Nem számít, mit eszel a nap hátralévő részében. Reggel
A banán étrend rendkívül egyszerű és könnyen követhető. Sok japán kísérletezik
valóban gyors fogyást tapasztalt ezzel a diétával. A banán nyers, nyers,
nem szárítva vagy fagyasztva.
Ennek a korai banán étrendnek az egyik oka, hogy a banán kezeli és
javítják az emésztést és egyúttal felgyorsítják az anyagcserét. Még egy lehetőség a miért
A banán fogyasztása elősegíti a fogyást, az, hogy magas és jelentős hányadot tartalmaznak
keményítő, amely valójában elősegíti a jóllakottság és a teltség érzetét.
A reggeli banán étrend szabályai
Azoknak érdemes enni, akik szeretnék betartani a reggeli banán étrendet és egyszerre kipróbálni
vacsora 20 óra előtt, majd kerülje a desszerteket. Ha az emberek ezt a diétát követték volna
éhesnek érezték magukat, még egy kis gyümölcsöt fogyaszthattak vacsora után.
Amellett, hogy reggelire eszel banánt és kerüljük a késői vacsorát, ez egy másik szabály
banán diéta lefeküdni minden nap éjfél előtt. Ennek az érvnek az az oka, hogy
valódi kapcsolat van az alváshiány és az elhízás között.
Az egész banán étrend alatt úgy kell enni, hogy csak 80% -ban érezze jól magát.
A tejtermékek és az alkohol fogyasztása szintén tilos. Az egyetlen ital, amelyet el lehet fogyasztani
A nap folyamán enni lehet, van víz. Ennek azonban ebben az esetben is szobahőmérsékleten kell lennie.
Készítse el menüjét a reggeli banán étrendje szerint
Reggelire egy vagy több banánt és egy pohár langyos vizet szolgálnak fel. Tudsz banánt csinálni
egyél igazán annyit, amennyit ez annyira megtelít, hogy jól érzed magad (80% -ban). Ebédelhet
tegyen tetszés szerinti ételt. Vacsorára is, de 8 óra előtt kell felszolgálni. Vacsorára
desszert nem megengedett.
Ami a testmozgást illeti, a banán étrendet követõ emberek csak akkor gyakorolhatnak, ha akarnak.
Hogyan lehetséges, hogy a banán étrend működik?
A rendszeres reggeli minden nap felgyorsítja az anyagcserét és csökkenti az étvágyat és a túlevés szükségességét
később a nap folyamán. A koffein kerülése a reggelinél kiegyensúlyozottabb cukortartalomhoz vezethet
a vérben. A tejtermékek és desszertek elfogyasztása csökkenti a kalóriákat. A banán is nagyon
tápláló gyümölcs, amely nemcsak rostokban, hanem B6-vitaminban, C-vitaminban és nem utolsó sorban gazdag
tanács a káliumról.
Ez nem egy drasztikus diéta, miért ne próbálná ki. Lehet, hogy elveszít néhány kilót,
talán még többet is, mint várnád, és talán ez a diéta lesz a következő lépés egészséges életed felé
életmód és diéta.