fogyás

Túlsúlyos vagy és le kell fogynod? Őszintén szólva - várja, hogy lefogyjon? Valószínűleg nem! És ez a probléma - nincs elegendő motiváció a fogyáshoz. Ugyanakkor a fogyás egyáltalán nem olyan nehéz. Legtöbben csak egyedül nehezítik meg. A motiváció gyógyír a fogyás minden akadályára. Dolgozzon rajta! A motiváció még fontosabb, mint maga a fogyás. Ezért motiválja magát megfelelően, tartson lépést a fogyás során, és az eredmény szép alak lesz.

Motiváció - mi a probléma?

Inkább az undorító, mint a motiváció a fogyás gyakori része. Nem ritka, ha már többször is sikertelen kísérletet tett a fogyásra, és lassan, de előbb-utóbb biztosan lemond a fogyásról. Számos garantált fogyókúrás termékhez és diétához kapcsolódik, amelyek hihetetlen eredményeket ígérnek, amelyek a fogyást csodává teszik. Sajnos a valóság teljesen más. Még ha elveszít is valamit, hamarosan visszatér a fontja, és gyakran némi extra bónusszal. Ily módon tudatosan vagy öntudatlanul lelassítja az anyagcserét, aminek következtében az az érzés támad, hogy vízhez is jut. Ez egy ördögi kör, amely irreális ígéretek, értelmetlen diéták vagy éhezés eredménye. Ilyen fogyásban ill. a motiváció elvesztését nehéz megtalálni. Végül is több kudarc után nem is csodálkozom.

Hogyan kell csinálni? Motiváció a fogyáshoz

Ha már több sikertelen étrendet is megélt, próbáljon meg gondolkodni azon, hogy ez a helyes módszer a segítségére. A fogyás helyes megközelítése összefügg azzal a ténnyel is, hogy hiszel a sikerében. Ha több diéta révén sikertelenül fogyott, akkor a hiba az Ön által választott módon történik. Ha véglegesen, egyszer és mindenkorra szeretne fogyni, hogy leadja a felesleges kilókat, akkor egészségesen és éhezés nélkül kell elkezdeni a fogyást. A tartós változásokról és a helyes szokások megteremtéséről szól. Nem csak fokozatosan, egészséges módon fog fogyni, hanem sokkal jobban fogja érezni magát, és pozitívabban fogja érzékelni a fogyást, éhezés, irritáció vagy idegesség nélkül. És könnyebb megtalálni a motivációt.

Az elveszített fontokért járó kis jutalom mindenképpen segít abban, hogy megfelelő motivációt kapjon a fogyáshoz. Például vásárolhat valami szépet magának új méretben, új cipőt vagy kézitáskát. Nemcsak jutalomban és elégedettségben részesül, hanem több motivációt ad a fogyás folytatásához.

Ha van ismerősöd a környéken, barátod vagy kollégád felesleges kilókkal, kezdjetek együtt fogyni. Nem csak támogatni tudjátok egymást, hanem a kölcsönös eredmények is motiválják.

Ha lefogy, ne becsülje alá a reális cél kitűzését. Ha havi tíz kilogramm fogyást céloz meg, akkor jobb, ha nem is kezd el fogyni. A megfelelő motiváció érdekében fontos egy valóban elérhető cél kitűzése, amely heti egy leadott kilogramm az egészséges fogyás érdekében. Élvezze minden leadott fontot, mert minden egészséges módon lemért font pozitívan befolyásolja életmódját, egészségét és különösen az alakját.

Minden, még a sikeres fogyás vagy fogyás is, a fejedben van - ha lelkes és motivált vagy, akkor általában el fogod érni a célodat. Ha csalódott és demotivált, ill. teszel valamit a kényszerítésért - az eredmény megéri ...