jóga

Ki ne tudná. Stressz, idegesség, fáradtság ... Valahogy gyorsan, kapkodva élünk, megfeledkezünk magunkról, arról, hogyan kell élvezni az életet, átélni a pillanatokat. Hiányzik a belső egyensúly. Hogyan lehet megtalálni? Bár a jóga gyakorlásával is. Még nem próbáltad?

Ez nem csak gyakorlat, ha jógáról beszélünk, hanem filozófia, vagy ha spirituális utat akar. Ez a fajta gyakorlat gyakran ragozott, és nagyon nehéz néhány szóval meghatározni. Kezdhetjük azzal, hogy a jóga szó egyensúlyt, egyesülést jelent. Ezért ez a test, a tudat és a lélek "tudománya". Ez egy személy tanítása, amely több részből áll - több testből. Fizikai, mentális, finom (asztrális, mentális) és oksági (spirituális) test. A cél és az erőfeszítés az legyen, hogy egyensúlyban tartsák ezeket a testeket: akkor teljesek vagyunk és valóban boldogok vagyunk. Szakítsd meg a kapcsolatot a mai lüktető időkkel, és találd meg a saját tempódat és ritmusodat. Az egyéni ászanák (gyakorlatok), meditációk vagy relaxációs gyakorlatok az elméd megnyugtatásához mindenképpen segítenek ezen az úton.

Ma szinte minden fitneszközpont kínál jógaórákat, sőt speciális szakosodott jógaközpontokat is talál. Csak annyit kell tennie, hogy a megfelelő órát válassza ki magának. A választék széles, a hagyományos spirituális hatha jógától a modern, dinamikus erőjógáig. Azonban nem mindenkinek van ideje részt venni jógaórákon. Talán napi öt perc elegendő a nappali vagy a hálószoba kényelmében, és a belső egyensúly helyreáll. Ilyen rövid idő alatt is jót gyakorol egy emberrel, csodákra képes.

Kezdje holnap reggel a nap köszöntésével, könnyen megtalálja az eljárást, és nyugodt mosollyal az arcán fogadja az új évet. Meg fogja tapasztalni, hogy egy újonnan felfedezett belső egyensúly és tiszta elme segítségével könnyedén megszervezheti idejét, felelősségét és találkozóit, hogy legyen ideje önmagára és szeretteire. Ezenkívül hosszú távú jógagyakorlással érezheti a változásokat az egész testében. Nemcsak erősíti és rugalmasabb lesz, hanem összességében javítja a mozgásszervi rendszert, erősíti és feláll. A jóga befolyásolja a belső szervek működését, elősegítve azok regenerálódását és aktiválódását. Végül, de nem utolsósorban a testmozgás kiegyenlíti a mentális feszültséget is, lenyugtatja a túlzó reakciókat és élesíti az érzékeket. Rengeteg ok kipróbálni, nem?


Forrás: Marta Zvolenská
Fénykép: Ingimage