A jóga technikák tisztítják az emberi testet és elmét

Van-e problémája orrdugulással, fejfájással vagy emésztési problémákkal? A speciális jógatechnikák nemcsak a légzőrendszert vagy az emésztőrendszert tisztítják, hanem segítenek a bőrproblémák, álmatlanság megszüntetésében vagy a koncentráció javításában.

testet

A szatatriákat a jógában a test és az elme tisztítására használják. Az alap hat tisztító technikus, de sokkal több van. A hatha jóga szerves részét képezik. Számos jógatisztítási technika létezik, amelyek fókuszukban (a vérkeringés támogatása, a nyirokrendszer támogatása, a negatív gondolatok eltávolítása vagy egy adott emberi szerv méregtelenítése), de összetettségükben is különböznek egymástól. Az osztályokat haladóbb jógagyakorlók számára tervezték. Ha ki akarja próbálni őket, és javítani akarja egészségét, tegye meg azt tapasztalt jógi irányításával.

Javasoljuk, hogy olvassa el: A jógaterápia elősegíti a jó egészség és a belső elégedettség megszerzését

6 alapvető tisztító technika a jógában

Menet (orrtisztítás)

Ennek a technikának a keretében megkülönböztetik a jala szálat és a szútrát. Mindkét technikus célja az orr tisztítása, sós víz felhasználásával a jala számára. Ajánlatos ezt a technikát minden reggel elvégezni. A szútrában sós víz helyett méhviasztal impregnált pamutokat használnak. Ha fej- és orrmelléküreg-problémája van a homlokán és az orrán, akkor a szál az Ön számára. Az egészség javításán túl számíthat arra, hogy megerősíti memóriakészségét és koncentrációját is.

Dhauti (az emésztőrendszer tisztítása)

Nem tud megbirkózni emésztési problémákkal, allergiákkal, asztmával vagy a test túlsavasságával? Próbáljon a test méregtelenítésére összpontosítani a dhauti tisztító technikával. Ezt megteheti a jala dhauti segítségével, amely két liter 40 Celsius fokos hőmérsékletre melegített víz elfogyasztásából egy teáskanál sóval, majd hányás kiváltásával áll. Ide tartozik a dhauti szútra, amely sokkal nagyobb kihívást jelent.

Nauli (hasi masszázs a hasi izmok hullámain)

Ez a tisztító technika gyakorolja a hasi izmokat és masszírozza a beleket, ezáltal elősegítve az emésztést és a kiválasztást. Cukorbetegség és bőrproblémák esetén is ajánlott.

Basti (a belek tisztítása)

A Basti összehasonlítható a beleket megtisztító beöntéssel.

Javasoljuk, hogy olvassa el: A Jin jóga hasonló hatásokkal bír, mint az akupunktúra

Kapalalabhati (a frontális üreg megtisztítása)

A Kapalabhati a légzőrendszer megerősítésére és tisztítására összpontosít. A pszichére is hatással van. Segít jobban megbirkózni a stresszel és nyugtató hatású. Alapvetően légzési gyakorlat.

Kuka (tisztítás gyertyaégetéssel vagy egy pontra koncentrálás)

A gyep lényege az egyik pont vagy a gyertya lángjának összpontosított nézetében rejlik. Milyen hatásai vannak? Főleg a memória készségek fejlesztésére és a látás erősítésére irányul. Segít az álmatlanság problémáinál is.