Azt mondta: Az orrüregek jóga tisztítása

A hideg hónapokban hajlamosabbak vagyunk a légzési problémákra. Megelőzhetjük őket a tisztító jóga technikával is. Te is kipróbálod? Csak egy speciális tartályra és sós vízre van szüksége.

jógának

A jógában számos olyan tisztítási technika létezik, amelyek az emberi test különböző szerveit célozzák meg. A Jala nit az egyik legelterjedtebb és egyben a legegyszerűbb módszer a jóga tisztítására. Azoknak, akik gyakori orrvérzésben szenvednek, sérülésük van a környezettel, akut sinusitis vagy középfülgyulladás van, legyenek óvatosak. Ellenkező esetben bárki, akár gyerekek is előadhatják, feltéve, hogy rendesen kifújhatják az orrukat.

Javasoljuk, hogy olvassa el: A jóga technikák tisztítják a testet és az elmét

Miért kell rendszeresen tisztítani az orrüregeket

Az orrnyálkahártya tele van nemkívánatos anyagokkal, például a környezet szennyeződéseivel, baktériumokkal és vírusokkal. Ha a test nem rendelkezik elegendő védekezéssel, megfázás, nátha vagy influenza van. Ezenkívül a szál állkapcsa stimulálja az orr bizonyos pontjait, ennek köszönhetően a nyálkahártyája jobban képes ellenállni a káros szabad gyököknek.

Az orrtisztítás pozitív hatással van az idegrendszerre is, így ez az egyik módszer a test egyensúlyának helyreállítására. Egyes források szerint a haj őszülésének vagy hajhullásának megakadályozására is képes. Kiváló választás allergiások, asztmások és krónikus légúti betegségekben szenvedők számára.

Javasoljuk, hogy olvassa el: A legtermészetesebb méregtelenítés a mozgás

Hogyan készítsünk lökéseket?

Ha azt szeretné, hogy ez a tisztító technika működjön, akkor érdemes ezt minden nap elvégezni, lehetőleg reggel. Ha vírusos megbetegedése vagy egyéb légzési problémája van, naponta háromszor megteheti. Nem fog tovább tartani néhány percnél. Hogyan kell csinálni?

Szüksége lesz egy speciális vízforralóra, vízre és tengeri sóra a jala számára. Készítse elő az öblítést úgy, hogy hozzávetőlegesen 2,5 dcl (forralt) vizet kever össze fél teáskanál tengeri sóval. A víz hőmérséklete attól függ, hogy mit vár a jala-tól. Használjon meleg vizet a nyálka eltávolításához az üregekből. Éppen ellenkezőleg, ha meg akarja erősíteni az orrüregek és általában az egész szervezet ellenállását, tegye hideg vízre. Tegyen sós vizet az orrmosó tartályba, és fordítsa jobbra a fejét. Ezután öntsön vizet a bal orrlyukba, és döntse meg úgy, hogy az kifolyjon a jobb orrlyukon. Ismételje meg az eljárást az orrlyukak váltakozásával.

Mire kell figyelni? Az orrtisztítás során próbáljon ellazulni, nyugodtan lélegezzen a száján keresztül, így nyitva kell tartania a száját! Végül alaposan fújja fel az orrát, hogy az összes folyadék kijusson az orrából. Ha alábecsüli ezt a lépést, később kellemetlen gyulladás alakulhat ki.