aminek

A munka, a gyermekek, a család, a jelzálogkölcsön, az idősödő szülők, az összes oldal nyomása arra kényszerít minket, hogy elégedettek legyünk az életünkkel. Az idő önmagának és az idő önmagának ritkaság. Ha ezek az érzések az életed részét képezik, kezdj el egy gyógyító utat önmagad felé. Hiányozhat az erőnlét, az akarat, az energia, de érdemes legyőzni és esélyt adni a JOGE-nak. A jóga a jobb érzés egyik módja, a jóga életmód.

Milyen jógatípusokat ismerünk?

A jóga a légzés (pranayama), a meditáció és a relaxáció (szamjana) és a különböző pozíciók (asanászák) helyes módszeréről szól. A jóga minden típusa egyesíti ezeket a részeket.

Hatha jóga

Ha még nem ismeri a jógát, a Hatha jóga ideális az Ön számára. Ez légzési gyakorlatokon, nyújtó gyakorlatokon és meditáción alapul. A hatha jóga elsősorban a helyzet fenntartásán és a nyújtáson alapszik.

Erőjóga

Az erőjóga hangsúlyozza a légzést és a meditációt is, ugyanakkor erősítésen alapul, és igényes az erőnlétre. A testmozgás támogatja a súlycsökkentést és az izomnövekedést.

Tudtad, hogy? A jóga ősi mesterei azt állították, hogy születésünkkor születésünkkor bizonyos számú lélegzetet kapunk, és a várható élettartam attól függ, hogy milyen gyorsan kimerítjük ezt az ellátást.

Ashtanga vinyasa jóga

Ennek a jógának a tempója magasabb, mint a Hatha jógánál. A gyakorlat jóga pozíciókból áll, pontosan meghatározott sorrendben.

Terhes jóga

Terhes nőknek szánták a terhesség 13. hetétől. Erősíti a medencefenék izmait, csökkenti a terhességi hányingert és később megkönnyíti a szülést.

Hormonális jóga

Segít a nőknek menopauza, fájdalmas menstruáció, premenstruációs szindróma és meddőség kezelésében. Figyelem! Ennek a jógatípusnak vannak ellenjavallatai, és például mellrákban szenvedő nők nem gyakorolhatják.

Forró (Bikram) jóga

A forró jóga a melegségen alapszik. A helyiséget általában 38–42 Celsius fokig melegítik. Ezért bizonyos esetekben ellenjavallt, és csak 100% -ban egészséges emberek számára alkalmas. 26 állásból (ászanák) és 2 légzőgyakorlatból áll, amelyek óránként váltakoznak. A Bikram jógát 90 percig gyakorolják. A gyakorlat célja a test méregtelenítése és az izmok mélyre feszítése.

Repülő jóga

A repülő jóga alapja egy függőágy sál, amelynek terhelhetősége legfeljebb 300 kg. Általában a mennyezethez van rögzítve. Az egyes gyakorlatok kíméletesek az ízületekre, főleg a nyaki gerincet és a hátat erősítik.