. vissza

virágok

A karácsonyi túlevés után az egészségünkre gondolunk dátum hozzáadva
2014-01-17

Élvezze a karácsonyt, karácsony után egy kiadós szenteste-vacsora - leves a hagyományoknak megfelelően, sült ponty majonézes salátával, mesék nézése a napi programon és sütemények fogyasztása. Ez csak az ünnepi menetrend része. Lehet, hogy nem hiszed el, de akár 6000 kalóriát is vezethet ezekkel az ételekkel. Az új évre vonatkozóan vannak határozatok arról, hogyan lehet gyorsan fogyni. Fontos azonban eldönteni, hogy nemcsak rövid időre, hanem tartósan fogyni is egészségesen.

Ivan Gallo, az Egészséges Élelmiszer-áruházak legnagyobb szlovák franchise-hálózatának ügyvezető igazgatója, az Update Slovakia megjegyzi: "Év minden évében találkozunk az emberek határozott elhatározásával diéta néven. Aki kissé nehezebbnek érzi magát, és nem szereti önmagát vagy szeretteit, különböző gyakorlatokkal próbálkozik, amelyeken változtatni szeretne a karakterén. Van, aki az étrendet természetes dolognak tekinti, és évente többször gyakorolja. De igaz? Segít nekik elérni ideális súlyukat? Meddíg? "

Örök diéták

(Nem) káros cukor

Naponta fogyasztunk cukrot, nemcsak az édességekben található meg, hanem minden ételben, kolbászban vagy tejtermékben is. Különböző nevek alatt rejtőzik, például glükózszirup, szőlőcukor, szacharóz, fruktóz. Egyszerű cukrok minden formája, valamint a keményítő és a liszt - sima, teljes kiőrlésű vagy szerves - az adalékanyagok közé tartozik mesterségesen generált éhséget váltanak ki és a függőség. A súlygyarapodást egyetlen hormon - az inzulin okozza, amelyet a cukor fogyaszt. Nagy mennyiségű gyorsan felszívódó szénhidrát elfogyasztása után a vércukorszint hamarosan a normális szint kétszeresére emelkedik. Ezután jön a fontos inzulin, amelyet ennek a magas szintnek a csökkentésére terveztek. Az inzulin tárolja a cukrot az izmokban, de ha tele vannak, mivel nincs mozgás, a cukrot a zsírban tárolja. És mivel a szervezet a szükségesnél több inzulint szabadít fel önvédelemként, a vércukorszint a normálérték alá csökken. A test ezután impulzust küld az agynak, hogy a cukrot azonnal pótolni kell. Ez az impulzus éhségérzetként nyilvánul meg. Helytelen életmódot folytatunk, ami olyan civilizációs betegségeket eredményez, mint a szívinfarktus, agyvérzés, cukorbetegség, szív- és érrendszeri és lipidbetegségek, valamint rák. A halálesetek több mint 70% -át helytelen étkezési szokások és mozgáshiány okozza.

A leghatékonyabb és legegészségesebb fogyás