Pulykahús

A csirke mindenképpen diétás, és sportolók is fogyasztják, de a pulykahús még diétásabb, lágyabb és nem utolsó sorban egy kicsit finomabb. Fehérjéket tartalmaz, amelyek felgyorsíthatják az anyagcserét és elősegíthetik az izomtömeg felépítését. Ha tornázol, egyél pulykát.

elősegítő

Hüvelyesek

Pörköltekben, levesekben, salátákban és egyéb finomságokban feltétlenül kényeztesse magát hüvelyesekkel, például fehér bab vagy ízletes borsó formájában. Különösen a friss salátáknál értékelni fogja a különféle fajtájú babokat ízük és színük miatt. A hüvelyesek kevés zsírral látják el a testet, nagyon jól telítenek és egészségesek egész testünk folyamán.

Igen, még mindig a halakról van szó. A nagyszerű ízek mellett több tucat különböző módon készíthetők el az Ön jelenlegi ízlése szerint, az egészségre is jótékony hatásúak, és képesek kontrollálni a test éhségérzetét. Kényeztesse magát makréla, lazac, tonhal vagy hering mellett kétszer a munkahét alatt és egyszer a hétvégén. Több étterem kínál halat az ebédmenüben, így nem kell főznie.

Szőlő

A grapefruit támogatja az emésztést, ezért frissítő reggeli formájában kényeztesse magát vele, tízkor, függetlenül attól, hogy aktiválja-e az emésztést vagy a vacsorát, mert a grapefruit többek között stabilizálhatja a cukrok anyagcseréjét a szervezetben. A Pomelo is képes csillapítani az éhséget és felfrissíteni.

Avokádó

Ha az avokádó általában nem tartozik a menübe, feltétlenül vegye fel őket oda, mert a segítségével meg tudja őrizni a súlyát és egyúttal elűzheti az éhséget. Napi fogyasztással kb. 2 hónap alatt 3 kg-ot is leadhat, ami biztosan nem dobható el. Az avokádót nemcsak salátákhoz, hanem kenetekhez is használhatja több tucat módon, más összetevőkkel együtt. Ha hozzáadod a fizikai aktivitást, akkor még többet fogsz fogyni.