Legyünk őszinték, melyik kávékészítő akkor mondana le teljesen a koffeinről, ha terhes lenne?
Talán az orvos javaslata alapján megfontolnánk a koffein adagjának csökkentését és napi egy (maximum két) gyengébb kávé melletti tartózkodást. Annak ellenére, hogy a kávé előnyös lehet egy nő egészségére, és hogy megfelelő mennyiségben történő fogyasztása még terhesség és szoptatás alatt sem lehet káros, a szakértők továbbra is figyelmeztetnek a koffeinre. Miért?
A gyermek nem tud megbirkózni a koffeinnel
A probléma az, hogy a baba teste nem képes jól metabolizálni vagy koffeint választani. Így, amikor az ápoló anya koffein italokat iszik, a koffein felhalmozódhat a baba testében, és a csecsemők irritálódhatnak, és alvási nehézségeik lehetnek.
Megválaszolatlan kérdések
Sokan elfelejtik a szoptatás alatt, hogy a koffein számos termékben található, kivéve magát a kávét. Találunk benne teát, csokoládét, néhány üdítőt, sportitalokat és néhány vény nélkül kapható gyógyszert. További kérdések merülnek fel ezen információk kapcsán: Mi a biztonságos koffein adag szoptatás alatt? Vannak-e hosszú távú hatásai a koffein expozíciónak terhesség és szoptatás alatt? Befolyásolhatják-e a fejlődést és az értelmet? Segíthet-e egy csecsemő, akinek az anyja terhesség alatt koffeint használt, a csecsemőnek a koffeinről való lemondása szoptatás alatt, vagy nincs hatása?
Kerüljük a felesleget
Általában az anyát figyelmeztetik, különösen szoptatás esetén, hogy korlátozza a koffein bevitelét. Szülés után az anyáknak mindent mérsékelten kell fogyasztaniuk, és meg kell próbálniuk elkerülni azokat a túlzott mértékeket, amelyek túl sok koffeint juttathatnak a testükbe.
Ne zavarjuk az alvásukat
Szakértők szerint a napi egy gyengébb kávé ártalmatlan a terhes és szoptató nők számára, de kerülnünk kell a koffeintartalmú italok fogyasztását, különösen éjszaka, hogy ne zavarjuk a baba alvását. Természetesen a reggeli koffein adag is, amely a kelleténél erősebb, a gyermek idegességét és ébrenlétét okozhatja a nappali alvás során. Ezért a koffeinnel nagyon óvatosan.
Frissítsük fel magunkat vitaminokkal
Libabőr nélkül is vagy? Van bármi, ami életre keltheti? Természetesen kimerültnek érezzük magunkat a szülés után, és kimerül a csecsemő egész napos és egész éjszakai intenzív ellátása is ... De jobban fogunk járni, ha friss gyümölcs- és zöldséglében vitaminbomba után nyúlunk, zuhany és séta a friss levegőn. Ne felejtsük el, hogy a koffein sok termékben rejlik.