esetben

A kávé már a nap elejének közös része. Szeretjük inni ezt a folyékony finomságot akár tortán, akár egy találkozón szeretteinkkel. A kávé serkenti a szívet, és ez az oka annak, hogy az emberek inni szokták. Sokan azonban gyakran felteszik maguknak a kérdést, milyen hatása van a szervezetre. Ez része lehet az egészséges étrendnek? Alkalmas általában az emberek számára?

Először a jó hír. Amint a Superimunita könyv írja, kiderült, hogy a kávé rejtélyes módon véd a cukorbetegség ellen. Egy 2010-es metaanalízis 18 tanulmány eredményeit vizsgálta, és megállapította, hogy minden további napi csésze kávé 7% -kal csökkentette a cukorbetegség kockázatát. Ez az eredmény különösen azért volt meglepő, mert bebizonyosodott, hogy a kávéfogyasztás, legyen az normális vagy koffeinmentes, növeli az étkezés utáni glükózszintet, ezért feltételezhető, hogy ez súlyosbítja a cukorbetegséget, és nem javítja. Az ok még nem világos, de mivel a kávé sötét babból származik, valószínűleg antioxidánsok, ásványi anyagok és fitokémiai anyagok jelenlétének köszönhető.

És most jönnek a rosszabb hírek. Az a tény, hogy a tudósok felfedezték a kávé jótékony hatásait, amely bizonyos fokú védelmet nyújt egyetlen betegség ellen, még nem jelenti azt, hogy egészséges. Végül is a koffein gyógyszer. Stimuláns, azaz stimuláló hatású - megnövekedett energia érzetet kelt, ennek köszönhetően elnyomja az ember alváshiányát. Az alvás mennyisége mellett a koffein csökkenti az alvás mélységét is. Az elégtelen alvás különféle betegségeket eredményez, idő előtti öregedést és túlevést okozhat. Azok, akik koffein italokat fogyasztanak, általában a szükségesnél gyakrabban esznek, mert összekeverik a koffein megvonási tüneteit - didergés, fejfájás és rossz közérzet - az éhséggel. Ez érthető, mert az étel segít enyhíteni ezeket a tüneteket.

Ha úgy dönt, hogy abbahagyja a kávéfogyasztást, ne felejtse el, hogy 4-5 napot vesz igénybe, amíg az elvonási tüneteket okozó fejfájás megszűnik. Ha a tünetek nagyon súlyosak, próbálja fokozatosan csökkenteni a kávé mennyiségét.

Kíváncsi arra, hogy a koffeinmentes kávé egészségesebb és kockázatmentes? A Superimunita könyvben nemcsak a kávéról, hanem a szójáról, az olívaolajról és másról is olvashat hasznos információkat. Amerikai táplálkozási szakember írta - Dr. Joel Fuhrman.