A cikkben megtalálhatja:
A nyárnak éppen vége, és újra a fogyásról és a diétáról írunk? Arról, hogy mit szoktak tartani, különösen a repülés előtt, hogy a nők fürdőruhában, a férfiaknál pedig kevesebb legyen a sörhas? A fogyás, amelyről beszélni akarunk, azonban nem csak a nyárról szól. Ez nem csak egy hirtelen, gyors és ideiglenes dolog.
Baba. Vele egy nagyon gyakori hiba, amelyet sokan elkövetnek, hogy azt gondolják, hogy étrendjük korlátozásával fogyni fog, és az alakjuk is ugyanaz marad. Sokkal gyakoribb azonban, hogy az ember fogyókúráját korlátozza az étrend korlátozásával, de amikor normálisan étkezni kezd, súlya visszatér eredeti állapotába, vagy még nagyobb súlyt kap, mint maga a diéta előtt. Ezt a jo-jo hatást azonban nem fenyegeti a fogyás, amiről alább írunk.
Tudtad, hogy?….
A StressFix egy innovatív termék tele gyógynövényekkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal Úgy tervezték, hogy megtisztítsa elmédet a stressztől, csökkentse a mentális betegségek hatásait, és ugyanakkor teljes alvást aludjon?
De hogyan lehet egészben tartani a kecskét és a farkast? Hogyan lehet elérni a fogyást gyors étrend nélkül, amelyben keményen meg kell dolgozni, hogy egyáltalán elviselje őket? Változást akar az életmódban, a szokások megváltoztatását.
Étel
Igen, az első helyre tettük, mert az összetétele a legfontosabb elem a súlycsökkentésnél. Ennek alapja az egészséges táplálkozás. Ne korlátozódjon a víz rizsa havi fogyasztására (metaforikusan fogalmazva). Alternatív megoldásként ne kövesse az olyan étrendeket, mint például csak gyümölcsök vagy zöldségek fogyasztása. Szinte mindent meg kell enni, de mértékkel.
Az étrendbe tartozó alapvető ételek természetesen a zöldségek és gyümölcsök. Továbbá például teljes kiőrlésű kenyér, rizs, csirke, sertés, marhahús (főleg fiatal állatokból). Hüvelyesek, gabonafélék, gyógyteák, tiszta szénsavmentes víz (adja le az édesvizet vagy az édesített italokat). El kell hagynia a fehér finomított cukrot, a fehér kenyeret, az édességeket, a sós finomságokat (természetesen kis mennyiségben, és csak alkalmanként fogyaszthatja el őket, csak ne fogyassza őket a napirenden). Tejet és tejtermékeket fogyaszthat, de ne vigye túlzásba a fogyasztásukat. Nagyon kényelmes az ételeket vajban, nem olajban elkészíteni, és inkább a pörköltet vagy a sütést a sütés helyett.
Tehát nem korlátozza a test étrendjét, de elegendő ételt eszik ahhoz, hogy teste megerőltetés nélkül működhessen, ez a jobb alak egyik kulcsa.
Ha törődik lelki és fizikai egészségével, akkor figyeljen. StressFix forradalmi változásként érkezik a lélek, az elme és végső soron a test gondozásában.
Fogalmazás:
- Mézharmat (250 mg), Levendula150 mg), Valerian100 mg), Kaliforniai napraforgó100 mg), Maracuja100 mg),
- B2-vitamin (1,2 mg), B6-vitamin (2,2 mg), B9-vitamin (400 ug), B12-vitamin (4 uq), D3-vitamin (600 I.U.), E-vitamin (10 mg),
- Magnézium (200 mg), Cink (12 mg), Vas (6 mg),
Ivási rendszer
Ne felejtsd el. Naponta legalább 2 liter vizet kell inni. Vigyázz, víz! Nem tartalmazza a tejet, a kávét, a gyümölcsleveket…
Reggeli tipp
A hatékony fogyáshoz ajánlott reggelire inni egy pohár vizet citromlével, vagy fogyasztani néhány hónapos (vagy egész) grapefruitot. A grapefruit és a citrom is megindíthatja az anyagcserét, és a szervezet készen áll a zsírégetésre. És ami a legfontosabb - távol édes ásványi anyagokkal és vízzel!
Mozgalom
Természetesen a testmozgás a második összetevő, amely elengedhetetlen a fogyáshoz. A friss levegőn végzett rengeteg testmozgás és a rendszeres testmozgás nemcsak a fizikai, hanem a mentális állapotot is javítja. El kell menned például a boltba? Szokott volán mögé ülni és ott vezetni, annak ellenére, hogy az üzlet csak pár perc sétára van a lakóhelyétől? Menjen el ettől a lustaságtól, és menjen oda gyalog! Bár úgy tűnik, hogy ennek nincs nagy változása, meglátja, hogy a friss levegő és egy kis testmozgás milyen jót fog tenni. Az ugrókötélen való ugrás nagyon hatékonyan csökkenti a súlyt, például a combokban, a borjakban és a hasban. Legalább fél órás rendszeres futás formálja az egész alakot.
Minta menü
Reggeli: reggelire fogyaszthat például joghurtot zabpehellyel, tojásos omlettet és zöldségeket teljes kiőrlésű kenyérrel, vagy halat.
Tizedik: néhány gyors egészséges snack zöldség vagy gyümölcs formájában - például banán, alma, grapefruit, narancs.
Ebéd: csirke rizzsel és zöldségekkel, lazac vajas burgonyával, marhahús steak burgonyával, tészta saláta zöldséggel és csirkével.
Olovrant: sonka zöldségekkel és teljes kiőrlésű kenyérrel, túró, alacsony zsírtartalmú sajt és zöldségek.