- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Helló. Vannak, akik olyan étrendet javasolnak nekünk, amelynek nincs tiltott gyümölcse? Mert nem tudok lemondani róla. És egyáltalán nem sokat tudok a diétákról, köszönöm 🙂
Érdekelne néhány is
Soha nem fog fogyni tartósan diéta alatt. Testmozgás + kiegyensúlyozott étrend. Fontos enni és nem enni - ez a szabály nekem is meghozta gyümölcsét 🙂 Hagyja ki az édeset, cserélje ki müzlire (reggelire) vagy 80% -os csokoládéra, sok fehérjére, túróra, zöldségre, olívaolajra, halra, csirke, joghurt, víz, kávé édesítetlen, de szuper is Caro. + kardió edzés és este ne egyél túl sokat . Nyárra csont leszel. Diétával SOHA nem fogsz elérni semmit.
Egyetértek @ dagmarr10-tel, de ha valóban diétára vágysz, akkor a 90 nap semmit sem tilt
a fő problémám az, hogy amikor a munkahelyemen vagyok, tényleg megeszek egy minimumot, de amint otthon vagyok, felkeltem a figyelmet, hogy átkozódom:(: D és csak ott, ahol hízok, az őrlő:/és tudom, hogy a diéta nincs időben, csak valahogy nem tudok elindulni, ugyanazokra a diétákra és egészséges életmódra fogadok. Valahogyan gugliznom kell, és meg kell találnom, hogy hol kezdjem 🙂
Megszüntettem a péksüteményt és édes.nem eszem kb 2 órával lefekvés előtt.és két hét alatt 2 kg-ot fogytam és 4 cm-re a kerületétől. de! Feltörök, és itt lesz a karácsonyom reggelire, néha még édességet is, és még nem kezdtem el a gyakorlatot, így ha szigorúan betartom, akkor azt hiszem, 4 kg-ot le kell híznom. reggel, de minden nap megeszem.