Ha csak ilyen mértékben, akkor rendben van. Vigyázz az izmokra. Tejsav képződik, és ez megváltoztatja a tej ízét. Az enyhe aerob testmozgás még a tejtermelést is növeli. Ugyanakkor csodálom, hogy van energiád és vágyad hozzá. Örülök, hogy este tévét nézek.

edzőterembe

Kutinának egyébként igaza van, az izomzat során a tejsavat a tejbe öblítik, ami a tej savasságát okozza. 🙂

A tejsavat nemcsak izomban, hanem testmozgás közben is átöblítik a tejbe, de enyhe, ami egyáltalán nem számít. Azt mondják, hogy a legjobb a szoptatás után egyenesen edzeni, majd tesztelni . ha a baba nem bánja, annál jobb, ha zavar, akkor edzés után ajánlatos a tejet spriccelni 😉
Az enyhe aerob tevékenység természetesen nem árt, és nem okozhat tejvesztést, ha anyukád nem kezd forogni vagy valamilyen igényes edzést végez.

Tehát nem értek egyet ezzel. A normál testmozgás során a glikogént elégetik szén-dioxidért (kilégzés) és vízért (bármit is gondolsz róla). Nagy erőkifejtés mellett azonban az izmok elégtelenül oxigénnel vannak ellátva (sekély légzés), és ebben az anaerob folyamatban (oxigén jelenléte nélkül) a glikogén átalakul tejsavvá. Izomfájdalmat (izom, néha láz) okoz.

Baba, szoptatás közben ezzel a gyakorlattal ne vigye túlzásba magát, nemcsak a tejsavról van szó, hanem többé-kevésbé hűvösről, csak megváltoztatja a tej ízét. A legrosszabb, hogy az aktív testmozgás során, amely lebontja a zsírt, a poliklórozott bifenileket (a PCB-ket a tejbe öblítik), és ez nagyon rossz baromság)

A zsírokban poliklórozott bifenileket tartalmazunk, kivétel nélkül, így a zsír lebontásakor (akár testmozgással, akár éhezéssel) ezek az anyagok is felszabadulnak.
ezeket a "baromságokat" az alpesi zergeiben is megtalálták, így nem igaz, hogy amikor valaki "egyedül él az erdőben", "vegyileg tiszta"

A megjelenésemmel sem vagyok nagyon elégedett, de amíg kizárólag szoptatok, addig bírok egy darabig.

Sziasztok lányok. Nagyon aktív voltam a szülés előtt, ezért gondoltam, hogy azonnal visszatérek hozzá. De ez nem volt olyan egyszerű. Ez csak a szoptatással függ össze. Velem egyszerűen nem lehet drasztikus gyakorlatokat végezni, mert a tejem folyt mint a merülés és a mell, amelyet kiöntöttem. Tehát most saját tapasztalataim alapján ajánlom az úszást, ha da. És ami jó, és minden nap betartom, még egy csecsemővel is jár (pénteken 5 hónap), legalább két órán át. .Legyen fitnesz, szellőztesse ki a fejét és egy kis délutáni pospi.Vazne super. 🙂

asszony - és ő is lépést tart? Mivel imádom a sétákat, még a szülés előtt több órás sétákat tettem kutyákkal, most már egy apró és egyedüli pozitív dologgal is látom, hogy amióta bármilyen időjárásban kóborolok, kevésbé vagyok beteg, de Nem nagyon látok fittségben és alakban figure

szia pietra. Prepac, hogy nem adtam meg. Igen, gyorsan gyalogolok kb. 3 km-t, majd kissé ezt, majd apát gyorsan 2 km-t, lassan és lassan kilélegzem. Határozottan megerősítette a lábamat és a seggemet. zselé, mint az első hetekkel a szülés után 🙂

Azt mondták, hogy a gyakorlat során az adrenalint is a tejbe mossák, amihez szintén nem kell sok. és ne vigyük túlzásba, a szülés után még mindig meg kell erősíteni a kismedencei izmokat, és akkor teljesen elkezdheti, nem akarja várni az 50-es években? 😀 😀

Újra elolvastam, hogy nem fogy túl gyorsan, mert ha egy nő havonta több mint 1 kg-ot fogy, mérgező anyagokat mosnak a vérbe, és megsebezhetem nagymamámat, nekem is van egy halom zselém, de majd várja meg, amíg még maradok, lefogyok és tornázom, most örülök, hogy elmehetek sétálni és 5-6 órát aludni 😉

bobble, nagyon köszönöm a hozzájárulásokat - egyáltalán nem akarok lefogyni, és az UZ VOBEC drasztikusan -, így egyértelmű, hogy a karakter igazítását tervezem, de nem a lányom rovására.
Ami a sétákat illeti, minden nap 3-3,5 óra vagyok kint a kicsiékkel, és elmondom, hogy amikor csak egy percre állok meg a babakocsival, akkor "elindul", hogy miért állunk, ezért Nincs szükségem sétákra. 😉
ezzel a gyakorlattal nem fogom egészen az izomig hajtani. csak a taposómalom - séta és egy kis has (saját súlyom alapján) - nem erőltetem magam otthon at
tegnap voltam először - a picinek egyáltalán nem volt gondja a tejjel és még reggel sem, én pedig 18-19.00 és a 20. pápánál - egy kis tejet spricceltem a zuhany alatt, de nem is annyira, hogy ne legyen éhes
Ami a gyors fogyást illeti, vitatható, vannak barátaim, akik két hónap alatt még többet is lefogytak, mint a hízás (a csecsemők miatt, hogy semmire sem volt idejük.), És ez sokkal több, mint 1 kg/hó - akkor olyan, mint a "rossz" anyagok lemosásával?

Nem tornáztam, és születésemtől 6 hónapig 10 kg-ot fogytam. Nem volt hatás, de boldog voltam. Viszont nyertem megint valamit 😀. Ma arra kényszerítettem magam, hogy szálljak le a kerékpárról, 5 percig voltam ott, és elegem volt. Szegénység. És ami még rosszabb, a lány nem akar vezetni, amikor meglátja a babakocsit, sír.

szia kutina, csak pozitív tapasztalataim vannak. Egy hónappal a szülés után kezdtem el gyakorolni az erőnléti edzéseket, a nők számára a callanetikát. itt-ott az izom is bejön, de a nagymama egyáltalán nem bánja.Neked hasznodra lesz, és nem fog fájni a nagymamának, éppen ellenkezőleg, egy boldog anya a siker alapja

zuchova - KÖSZÖNJÜK a támogatást 😉

egy kicsit megijesztettél azokkal a mérgező anyagokkal 😲
Elkezdtem erősíteni, de nincs izmom, ezen kívül napi 30 percig biciklizek

és még mindig szoptatok, természetesen nem kizárólag, mert már 21 hónaposak voltak 😉

Eddig halogattam a gyakorlatot, de azt hiszem, most nem számít, nagyon megijesztettél ezekkel a méreganyagokkal.

főleg ne ijedj meg . ez az alapja. mindent már leírtak 😀D, valamint a fogadást, ez vonatkozik a szoptatásra és a testmozgásra is.minden mértékkel és semmi sem fog fájni nekünk.adok valami gyorsan édeset, mert ez Milulas.szia 😕

Szia, új vagyok itt, szeretnék veled beszélni, de nem tudom mi a téma? 😕

lenonka • 2d • Tegnap 21: 39-kor
Macskák, van egy 2 hónapos kislányom és sok a túlsúlyom. Szeretnék elkezdeni a testmozgást, csak nem tudom, hogy tudok-e, vagy ez nem befolyásolja a tej ízét. Terhesség előtt stepaerobikot gyakoroltam és hiányzott.

annag • 3d • Tegnap 21: 55-kor
itt volt valahol, de lehet 🙂

lenonka • 2d • Tegnap 21: 56-kor
köszönöm, valószínűleg megpróbálom megnézni 🙂

martulikk • 1d • Tegnap 21: 57-kor
Nos, ha szoptat, akkor ne gyakoroljon szoptatás előtt, akkor ez befolyásolja a tej ízét

winki.w • 2d • Tegnap 23: 02-kor
Szia, egyáltalán nincs tapasztalatom, amit a tejes gyerekek nem szeretnek. Fél évvel a szülés után kezdtem el sportolni, és a gyerekek egyáltalán nem reagáltak negatívan. és elég gyorsan elkezdtem dolgozni az edzőteremben. ha lassan kezdem, azt hiszem, nem ront el semmit, majd a nagymama reakciója szerint kijavíthatja. de a mozgás mindenképpen segít, bár csak gyorsabb séták, úszás, kerékpározás . attól függően, hogy milyen lehetőségeid vannak

mneme • 1d • Tegnap 23: 14-kor
Nem akarok beszélni, mert nem emlékszem pontosan, de úgy gondolom, hogy bizonyos aerob gyakorlatok megszüntetik a tejsavat, és ez megváltoztathatja a tejsav ízét. Bár nem sportolok 😔, de személy szerint úgy gondolom, hogy a testmozgás és a szoptatás csak azért jön össze, mert a szoptató anyák egész nap fizikailag dolgoznak.

martulikk • 1d • Ma 08: 57-kor
Igen, a mérsékelt testmozgásnak nem szabad számítania. de menj el egy órányi aerobikra, majd azonnal szoptass. 😒 Azt is olvastam, hogy a tej talán keserű.