17 kg-ot fogytam, és jobb a nyomásom. Gyakrabban valamivel magasabb voltam, és most, hogy rendben mérek. Nincs gondom a légzéssel és a mozgékonysággal.
Az első születésem alatt 30 kg-ot híztam. Aztán lefogytam 28 kg-ot, és sokkal jobb voltam. Amikor túlsúlyos voltam, a testem szó szerint szenvedett, és természetesen a psziché is. Most másodszor is rám vár (fogyás).
Gyerekként én sem voltam teljesen szegény, de nem is pufók. Felnőtt korában pedig lassan fejlődött. De aztán egy nap elkaptam és azt mondtam magamban, hogy szép dolgokat akarok viselni, amelyek nem 46–48-os méretben kaphatók. 33 kilót fogytam, kb. 25 kiló lefogyásakor elkezdtem tornázni is. Végül annyira elvitt, hogy heti 5 alkalommal kerültem az edzőterembe, nyáron csak 3-szor és 3-szor korcsolyáztam. 36-38 ruhákba kerültem. Javult a nyomásom, a pulzusom, fájt a hátam és a hátam, az asztmám teljesen alábbhagyott, az emésztési problémáim leálltak, a férfim 3 és fél napra rövidültek. A túlsúly nem természetes a test számára, ezért hatással lesz rá.
Ha elhatároztad, hogy elmész érte, keresztben tartom az ujjaidat. Lehetséges. Csak akarni. Mindenesetre, ha tartósan fogyni akar, akkor rá kell jönnie, hogy változtatnia kell életmódján, életmódján. Tehát nem fogyókúrák, dobozok, tabletták és hasonlók. Az étrendet módosítani kell, és úgy kell beállítani, hogy végleg maradhasson rajta. Ellenkező esetben jön a jo-jo effektus. És ami a legfontosabb: lassan haladjon, ne egyik napról a másikra hagyja abba az evést és sokkolja a testet. Nem kell mindennap mérlegelni (például 2 hetente lemértem magam), ez csak frusztrálja az embert. Drukkolás. 🙂
@ivkazba megkérdezhetem, mennyi időbe telt, mire lefogyott ez a 33 kg?
@zuzpap az első 25 kilót kevesebb, mint egy év alatt, körülbelül 10 hónap alatt, majd elkezdtem tornázni, az edzőteremben edzővel kezdtem az erőnléti edzést (több égett kalória van, mint a kardióban, és főleg az anyagcsere felgyorsult az erősítő edzés után, mint utána) kardió). Aztán a maradék kilók lassabban csökkentek, mert a zsír csökkent, de az izmok, amelyeknek szintén van súlyuk, növekedtek.
természetesen javult - alacsonyabb nyomás, jobb mobilitás, összességében jobb érzés. A legtöbb egészségügyi probléma a magas testsúlyhoz kapcsolódik.
Azt tanácsolom neked, mi segített nekem nem voltam elhízott, de lefogytam 10 kg-ot, és akkor neked is voltak problémáid, és aloevera megmentett. Ma is használom, és nem hagyom, hogy megtörténjen. Mondhatok erről többet, írhat nekem egy üzenetet, sőt, az élmény a legtöbb, amit át tudok adni. és ha segítek, boldog leszek.
Az a tény, hogy lefogytam, csak segített, de minden attól függ, hogy a súly csökken, mikor megy gyorsan, így ez a testnek és a gyümölcslének is lehet, így előfordulhatnak bizonyos problémák. De általában akkor is, amikor a barátaim lefogytak, csak dicsérem, általában jobban érzem magam, az ízületi fájdalom is fáradt
@ivkazba csodálom, hogy ennyi kilót sikerült leadnod. Örülnék, ha ennyire sikerrel járnék. Nem tudom, hogyan kell tartani a diétát, mert nem bírok sokáig, aztán bónusszal felemellek egy fontot. Ezért szeretném, ahogy írod, megváltoztatni az étrendemet, hogy végleg kibírjam. Hogyan sikerült lefogyni az első kilót testmozgás nélkül? Hogyan ettél? Hát, köszönöm
Eddig 35 kg-ot fogytam, még mindig szeretnék 10. A lábam és a hátam már nem fájt, sokkal jobban érzem magam.
@matafri Sziasztok, 5 hónap alatt 25 kg-ot tettem le, de edzővel végzett edzés volt és menü is. És tényleg jobban voltam vérben, így a koleszterinszint a minimum alatt volt, a cukor pedig valahol az alsó határ alatt. És mielőtt elkezdtem edzeni, már kb. 3 hetem volt. kificamodott tag, és ez nagyon sokat segített nekem, mert már éreztem, hogy tudat alatt letörlöm azt a lábam. Nekem sem volt már gondom a hátammal, gyorsan felkeltem a földről vagy lehajoltam. Ahogy a férjem megjegyezte, teljesen más ember voltam, én is gyorsabban haladtam, sétáltam, annyira mozgékonyabb voltam. szóval akár egészségügyi, fizikai vagy mentális szempontból mindenképpen kevesebb a súly.
@ ketty251 és hogyan fogytál?
@ nikuska_1, hogy ez neked nem kínos.
@ nikuska_1, tehát csak rosszul fogyókúrázz, semmilyen testmozgás és az aloe vera nem fogja megmenteni?
@matafri biztos, hogy ez csak egy plusz lesz számodra a nyomás, a cukor, az erek szempontjából. a külső zsír látható és esztétikailag, de rosszabb a belső szerveken, amely nem látható. És gondolkodni kell arról az életkorról, amelyben az ember életkorot nyer, és különösen a nők a menopauza hormonjai miatt, röviden: a túlsúly a a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője Amire várni kell, az nem fogja fájni a lábát, az ízületeit, nem lesz kifulladva, csak okosan fogyjon, ne fogyókúrázzon, ne fogyasszon italokat, ne ketodiet és más találmányok a legtöbb ember számára rövid távú kérdés akkor elmennek és még többet szereznek. Jövedelem, költség és étrend megváltoztatása. Ne légy szigorú magaddal, ezért inkább lassítasz, de eredményesen