Ha egy sportoló súlyáról van szó, néhány gramm alapvetően megváltoztathatja a győzelem esélyét. Bizonyos sportágakban a sportoló testtömege egy jól meghatározott súlyosztályba tartozik. Az olyan harcművészetekben, mint az ökölvívás és a kevert harcművészetek (MMA), ez azért történik, hogy a résztvevők méretükben, erejükben és mozgékonyságukban egyenlő versenyzőkhöz alkalmazkodjanak, és biztosítsák, hogy a győzelem készségszintű legyen (amennyire csak lehetséges).

extrém

De ezeknek a sportoknak a sportolói gyakran megpróbálnak a szokásos testsúlyuknál alacsonyabb súlycsoportban versenyezni, hogy előnyt élvezhessenek számukra a természetesen kisebb testtömegűek. Ezt gyakran gyors súlycsökkentő módszerekkel érik el, hogy alacsony súlyt érjenek el a versenyt megelőző napon (24-36 óra), amikor a mérést végzik. Noha ezekben a sportágakban kulturálisan elfogadott a "hízás" gyakorlata, hírhedtté vált a bizonyítékokon alapuló sporttáplálkozásról.

John Moores, a Liverpooli Egyetem kutatói most aggodalmukat fejezték ki az MMA-ban (más néven ketrecek elleni küzdelem), hangsúlyozva, hogy ezt a gyakorlatot felügyelet nélkül hajtják végre, és veszélyes lehet. Nemrég az Egyesült Királyságban 30 MMA sportolóval készítettek interjút különböző súlycsoportokban, és megállapították, hogy a harcosok a testsúly 9% -át vesztették el a verseny előtti héten, és további 5% -ot a mérlegelés előtti utolsó 24 órában.

Vízvesztés, font felszabadulás

A hatást számos módszerrel érték el a szervezet teljes vízmennyiségének csökkentésére (hipohidráció), ideértve a vizeletet támogató diuretikumokat, táplálék-kiegészítőket és alacsony szénhidráttartalmú étrendeket. Aggasztó, hogy a sportolók 67% -a folytatta a "vízterhelés" néven ismert gyakorlatot, amelyet néha víz-túladagolásnak is neveznek. Úgy gondolják, hogy a túlzott ivás túlzott vizeléshez vezet, és így valóban eltávolítja a test több vizet.

A túlzott folyadékfogyasztás összefügg az úgynevezett hyponatraemiás encephalopathiával. Ez egy olyan állapot, amikor a túlzott víz a vér elvékonyodásához és alacsony nátrium-koncentrációhoz vezet. Ez agyi diszfunkcióhoz, kómához és halálhoz vezethet. A sporttudósok egy ideje figyelmeztetnek erre a veszélyre, bár általában olyan sportolókat vonnak be, akik túlzott mennyiségű vizet és sportitalokat isznak az állóképességi futás előtt, alatt és után.

A hyponatraemia előfordulását ezekben az esetekben viszonylag alacsonynak ítélték meg, bár a legújabb kutatások a tartós sportolók 15-30% -ánál azonosítottak problémát a verseny végén, szerencsére a legtöbb eset nem volt súlyos. Ennek az állapotnak az előfordulása a "vízterhelés" után az MMA-ban teljesen ismeretlen.

További kutatások nélkül veszélyesnek kell tekintenünk az MMA harcosok gyakorlatát, akik nagy mennyiségű vizet isznak abban a hitben, hogy ez segít a hízásban. Az életnek, amint tudjuk, három dologra van szükség: építőelemekre (kémiai molekulák), energiaforrásra (a nap az étel révén) és egy olyan közegre, amelyben az élet játszhat (víz). Ilyen extrém módon manipulálni velük valóban bölcs dolog lehet.

A rendelkezésre álló kutatások nemrégiben végzett felmérése megállapította, hogy a gyors fogyás számos olyan káros következménnyel jár együtt a harcművészetekben, mint a judo, a dzsudsuu, a taekwondo, a karate, a birkózás és az ökölvívás. Noha a harcművészetekkel - köztük a vegyes harcművészetekkel - kapcsolatos kutatások általában hiányoznak, a felmérés szerint a vizsgált csoportokban a gyors fogyás 50–100% -át gyakorolták.

Az eredmények arra utalnak, hogy potenciálisan befolyásolják a fizikai és kognitív képességeket, mint például a csökkent memória, a glikogén (szénhidrátok) koncentrációja és rendelkezésre állása, valamint fokozott fáradtság és károsodott hőszabályozás. A gyors fogyás káros hatásai miatt az ehhez a gyakorlathoz kapcsolódó ritka halálesetek társulnak például hipertermiával és dehidrációval is.

Kerülje a szaunát

1996-ban Chung Se-hoon, a judóban ígérő dél-koreai aranyérem szívinfarktusban halt meg egy szaunában, miután állítólagos kísérletet tettek egy túlsúlyos fogyókúrára, amely 8 kg-ot fogyott. Nemrég, 2013 szeptemberében, a brazil MMA atléta, Leandro Souza egy szaunában halt meg, miután gyors fogyást kísérelt meg. Állítólag vizelethajtókat szedett, hogy megpróbáljon heti 15 kg-ot lefogyni.

Annak ellenére is aggodalmak vannak, hogy nem bizonyítékokon alapulnak, hogy azok a sportolók, akik versenypályafutásuk során mérlegelik a ciklust, nagyobb valószínűséggel válnak túlsúlyossá vagy elhíznak az élet későbbi szakaszaiban, és ennek eredményeként korábban meghalnak. Ennek oka valószínűleg a nyugalmi anyagcsere és a túlevés változása, bár a bizonyítékok nem egyértelműek.

Úgy tűnik, hogy a gyors fogyás versenyelőnyei felülmúlják az azt gyakorló sportolók fizikai és pszichológiai teljesítményére gyakorolt ​​káros hatásokat. De tekintettel a vegyes harcművészetek növekvő népszerűségére és közvetítésére, figyelembe kell venni a gyors fogyás veszélyét.