Az alkoholt általában kábítószernek tekintik. Túlzott fogyasztásával az ember képes kezelni a függőséget és a későbbi egészségügyi problémákat.

2015. január 28., 13:30 Martina Štérová

Még ebben az esetben is a "mindent mértékkel" szabály érvényes. Ezzel szemben, ha mérsékelten iszol, segíthetsz az egészségeden. Amerikai kutatók tanulmányozták az alkohol pozitív hatásait és az egészségre előnyös mennyiséget a szervezet számára.

Emanuel Rubin tanulmányában példákat hozott a gyakorlatból, ahol az orvosok rendszeresen és kis mennyiségben mutatják be betegeik kötelező alkoholfogyasztását. Különösen azok, akik egész életen át tartózkodnak. A napi egy pohár alkoholt tartalmazó recept csodákra képes szív- és érrendszeri betegségekben, rákban, elhízásban vagy alvásban.

Egy pohár vacsora

Az alkohol kezelésre való felírása a beteget kezelő orvos megítélésétől függ. Azoknál az embereknél, akik életük során egyáltalán nem fogyasztottak alkoholt, Emanuel Rubin szerint az orvosoknak fel kellene mérniük, hogy nem lenne-e megfelelő számukra egy pohár "éles" ételt felvenni.

Ezek elsősorban negyven és ötven év közötti emberek, akiknek vannak bizonyos egészségügyi problémái. Más szakértők szerint azonban az emberek a lehető legnagyobb mértékben kerülik az alkoholt.

Sok kritikus nem értett egyet Emanuel Rubin álláspontjával, mert nem voltak pontos bizonyítékok, amelyek alátámasztanák az alkohol szerepének a kezelési folyamatban betöltött szerepét.

A tanulmány eredményeiből azonban megtanulhat egy egyszerű elvet. Ha alkalmanként iszik egy kis italt, és csak alkalmanként fogyaszt alkoholt, maradjon nyugodt. Nagy mennyiségű alkohol fogyasztása esetén jobb levenni és csökkenteni az adagot.

A kockázatos alkoholfogyasztás a Lelki Mentális Egészségért szerint olyan mennyiségű alkoholfogyasztás, amely oly módon jár el, hogy az absztinenciához képest jelentős egészségügyi, társadalmi vagy gazdasági kár kockázatot jelent.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) meghatározása szerint nőknél napi 20 g (25 ml) tiszta alkohol, férfiaknál 40 g (50 ml) rendszeres fogyasztása. Ha ezen határ alatt marad, akkor több hasznot, mint kockázatot jelent a szervezet számára az alkohol.

Hogyan isznak a szlovákok?

A WHO statisztikái szerint Szlovákia a 19. helyen áll a világon az egy felnőttre jutó alkoholfogyasztás tekintetében, Európában pedig a 18. helyen áll.

Globális szempontból hazánkban az ivás erősen meghaladja az átlagot. Munkájában Ľubomír Okruhlica kiszámította az átlagos éves alkoholfogyasztást, amelyet minden szlovák és szlovák fogyaszt. Egy 15 évnél idősebb embernek évente 13,3 liter alkoholja van.

Az átlagos fogyasztás Európában egy literrel alacsonyabb. A szlovákok éves fogyasztása alkohollá alakítható, például 530 nagy sör, 160 üveg bor vagy 45 üveg kemény alkohol.

A legtöbb serdülő átlagosan 90% -ban tapasztal alkoholt. A Mentális Egészség Ligája szerint a szlovákok kockázatosan viselkednek az alkoholfogyasztás során, és több alkoholt fogyasztanak, mint amennyi egészséges.

Nagyon fáj, és kétszeresen igaz az alkoholra. Ha mérsékeltebb fogyasztó vagy, nem kell aggódnod az egészséged miatt, sőt egy amerikai felmérés szerint itallal is támogatod. Íme néhány olyan eset, amikor az alkohol segít.

elősegítheti

Hat olyan eset, amikor az alkohol segít

1. Szívproblémák

Ha ismer valakit, akinek szívproblémái vannak vagy szívrohama volt, akkor tudhatja, hogy a kardiológus azt tanácsolta nekik, hogy idõnként igyanak meg egy pohár vörösbort.

A könnyű ivás megelőzésként szolgál a szívelégtelenség és a szívroham ellen. Bár ezt a mechanizmust a szakemberek még nem értették, ismert, hogy kis mennyiségű alkohol segít az úgynevezett "jó" koleszterin termelésében.

Az orvosok különösen hangsúlyozzák a vörösbor pozitív hatásait, amely antioxidánsokat tartalmaz, enyhíti a test feszültségét és stresszét, ami segít megelőzni a szívbetegségeket. Az alkoholfogyasztás azonban természetesen a szívre is negatív hatással lehet. Túlzott használat esetén megnő a vérnyomás és a súlygyarapodás, ami gyakran szívrohamhoz vezet.

2. Stroke

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a stroke kockázatának csökkentése a könnyű ivással társult. Az alkohol megelőzésként működik ebben az esetben, különösen a nők esetében. Az alkohol pozitív hatásai a véralvadás csökkenésével járnak, ami pozitív hatással van a nők egészségére, ha a stroke kockázata fennáll.

3. Elhízás és 2-es típusú cukorbetegség

Az alkoholfogyasztás kifejezetten tilos vagy jelentősen korlátozott az egészséges táplálkozás és a fogyás során. Ha egészségesen akarsz élni és fogyni akarsz, akkor az alkoholt ki kell zárni a menüből.

Az alkoholhoz hasonló alkohol azonban nem károsítja a táplálkozás szempontjából kiegyensúlyozott listát, de természetesen kis mennyiségben. Az ilyen fogyasztás még a későbbi életben is megakadályozza az elhízást. A napi egy pohár bor a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében is segít.

Azonban csak alacsonyabb mennyiség mellett kell maradni, mert a növekvő alkoholmennyiség mellett megnő a cukorbetegség vagy más egészségügyi problémák kockázata.

4. Csontok és ízületek

Ismét kevesebb alkohol segít, több mindent elront. Ha nem akar csontritkulásban szenvedni, élvezze egészséges módon az alkohol pozitív hatásait. A reuma tünetei csökkenthetik az ilyen típusú italokat, különösen a nőknél.

5. Demencia

Kis mennyiségű alkohol csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát. Ezek a betegségek szorosan kapcsolódnak a demencia kialakulásához vagy az emberben való előfordulásának feltételezéséhez. Ezen tények alapján a kutatók úgy vélik, hogy az alkalmi alkoholfogyasztás a demencia tüneteinek megfelelő megelőzése.

6. Depresszió

Érez-e depressziós állapotok jeleit? Ebben az esetben öntsön magának egy pohár bort. Kutatások szerint a könnyű italozás csökkentheti a depresszió és a szorongás érzését.

Azonban ne igyon alkoholt lefekvés előtt, mert ez rontja az alvás minőségét. Egy pohár bor ideális vacsora vagy hétvégi ebéd után. Lazítja és enyhíti a testet a stressztől. Másrészt a túlzott alkoholfogyasztás depresszióhoz és pszichés töréshez vezet.

Fénykép: Flickr.com/CC

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.