Használata a keleti és az ayurvédikus orvoslásban évszázadok óta ismert, de kevesen tudják pontosan, hogy a fahéj milyen hatással lehet az egészségükre.
A fahéj (Cinnamomum zeylanicum) egy kis fa, amely Indiában, Srí Lankán, Indonéziában, Brazíliában, Vietnamban és Egyiptomban növekszik. A fahéj, amelyet a legtöbben szupermarketekben vásárolnak, valójában ennek a fának a kérge, és egészben vagy őrölt állapotban por formájában értékesítik.
A fahéj egyedülálló gyógyító tulajdonságai az illóolajában található három hatóanyagból származnak: fahéjaldehid, fahéj-acetát és fahéj-alkohol. Mire lehet pozitív hatással a fahéj?
1. Hatékony a cukorbetegség kezelésében: A fahéj segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek az inzulinérzékenység növelésével, ezáltal kissé csökkentve a vércukorszintet. A Diabetes Care folyóiratban 2003-ban megjelent tanulmány szerzője megállapította, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél, akik napi 1, 3 vagy 6 g fahéjat vettek tabletta formájában (kb. Egy teáskanál egynegyede), csökkent a vér a glükózszint 18–29%, a trigliceridek 23–30% -os csökkenése, az LDL-koleszterin szintje 7–27% -kal, az összkoleszterinszint pedig 12–26% -kal csökkent. A tanulmány azonban csak kis számú embert érintett, ezért további kutatásokra lenne szükség ahhoz, hogy a fahéj a 2-es típusú cukorbetegség kezelésének fő szereplője legyen. Biztosan támaszkodhat rá kiegészítő kezelésként, de ez nem helyettesítheti a diabetológus által előírt kezelést.
A fahéj biztonságos?
- Ha cukorbeteg vagy és olyan gyógyszereket szed, amelyek befolyásolják a vércukorszintjét vagy az inzulinszintjét, konzultálnia kell diabetológusával, miközben a fahéjat kiegészítő kezelésként szedi. A fahéj túlzott és meggondolatlan fogyasztása vércukorszint-csökkentő kezeléssel túlságosan csökkentheti a vércukorszintet.
- A Cassia egy kumarin nevű vegyületet tartalmaz. Nagy mennyiségben a kumarin károsíthatja a májat.
- A kumarin befolyásolja a vér elvékonyodását. A cassia fahéjat nem szabad olyan embereknél alkalmazni, akik vérhígítót szednek, vagy véralvadási rendellenességben szenvedőknél.
- A terhes nőknek kerülniük kell a túlzott fahéjmennyiséget.