A gyermekeid nem megszállottak? Öntsön lenmagot a zabkásába. Búzánk vaníliaillatú, nem hiányzik belőlük a cukor, és ön is megbánás nélkül kényezteti.
Monika Telupilová táplálkozási tanácsadóként hiperaktív gyermekekre specializálódott. Azt tanácsolja, hogy egyénileg kell megközelíteni őket. Figyelje meg a problémás ételeket, amelyek súlyosbíthatják a gyermek tüneteit. Mindig próbálkozzon két-három napos szünetekkel az ételekkel, hogy megmutassa, ha egy adott étel befolyásolja gyermekét.
Válasszon alacsonyabb glikémiás indexű ételeket. Több omega-3 telítetlen zsírsavforrást is tartalmazzon, például zsíros halakat, lenmagot vagy repceolajat. Előnyben részesítse a friss alapanyagokat felesleges kémia nélkül, és szüntesse meg az egyszerű cukrok forrásait.
Recept: Készítsünk 4 adag búzakását
- 1 csésze búza,
- 2 csésze víz,
- 200 ml mandulatej,
- egy teáskanál őrölt vanília harmada,
- egy marék szárított cukrozatlan áfonya,
- egy kanál világos lenmagot.
Megközelítés
- Óvatosan öblítse le a búzát hideg vízzel, amíg tiszta nem lesz.
- Tegyünk egy edénybe, öntsünk két csésze vizet és főzzük körülbelül tíz percig.
- Ezután adjunk hozzá mandulatejet, vaníliát és főzzük további öt percig, hogy pépes állagú legyen.
- Végül tegyünk áfonyát a zabkásába, keverjük össze és tálaljuk lenmaggal megszórva.
Érdekelni fogja:
Te lehetsz
érdeklődés
Repednek az ajkad? Csak szárazak, vagy az allergiák kezdenek bejelenteni?
Vigyázzon a penészre. 5 ülőhely a konyhában, amit nem gondolt volna ellenőrizni
Videó
Egészségügyi tanácsadás
Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?
Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalnak tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.
MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos
Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.
A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.
Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.