A kiszáradás megnyilvánulásai és tippek annak elkerülésére

A test kiszáradása nyáron viszonylag gyakori. Hogyan nyilvánul meg és hogyan lehet megakadályozni?

megnyilvánulásai

Bár az ivási rendszer jelentősége a nyári napokban rendszeresen csökken, még mindig sokan alábecsülik folyadékfogyasztásukat. Nem fordítanak kellő figyelmet arra, hogy a víz kulcsfontosságú a test és az elme megfelelő működéséhez. A szervezetben számos funkcióban vesz részt - segíti a megfelelő emésztést, fenntartja a testhőmérsékletet és az egészséges bőrt, elengedhetetlen az anyagcsere megfelelő működéséhez, kulcsfontosságú a káros anyagok testből való kimosódásában stb.

Jelzi, hogy testünkben nincs folyadék

A test folyadékhiányának első jele a szomjúság, ezért igyekeznünk kell inni, hogy egyáltalán ne érezzünk szomjat. Ha figyelmen kívül hagyjuk a szomjúságérzetet, dehidráció léphet fel, míg az enyhe kiszáradás viszonylag könnyen kezelhető, súlyosabb formák esetén ez rosszabb.

Az enyhe vagy közepes dehidratáció gyakori tünetei közé tartozik a fent említett szomjúságérzet, szájszárazság, álmosság, ingerlékenység, fáradtság, száraz bőr, fejfájás, alacsony vérnyomás, szédülés, alacsony szintű sebek, vizelés és vizeletürítés. Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, kezdje azzal, hogy lassan és rendszeresen ellátja testét megfelelő folyadékokkal (szobahőmérsékletű víz, szénsavas ásványvíz). Forduljon orvoshoz súlyos hasmenés, hányás és láz miatt.