olyan

Ha belegondolunk, valóban van benne valami, mert ítélje meg maga:

* Ehhez nem kell sok felszerelés
* Ez egy nagyszerű módja az új város felfedezésének
* nem kell pulzusmérőt használni, de vele sokkal érdekesebb
* Óvatosan kell növelnie az adagot
* Egy jó lejátszási lista segíthet
* Ha nem vigyáz, egyidejű fájdalom vagy izomfájdalom társulhat
* Kérjük, tegye meg kora reggel, amíg a többiek még alszanak
* szórakoztatóbb párban csinálni, mint egyedül ”:)

Tehát hurrá kocogás! Szép Valentin-napot kívánunk.

További cikkek

Ragasztás és előnyei

A sportolók testét borító színes matricák vonzzák a környezet figyelmét, amikor csak megjelennek az emberek között. Akik nem tudják, azt gondolhatják, hogy ez egy új divat. A valóságban azonban van beszéd .

Hogyan reagáljunk megfelelően a lábgörcsökre futás után

Az izomgörcsökkel szinte mindenki találkozott. Ha nem is minden ember, akkor legalább minden futó. És ezzel a kellemetlen témával fogunk foglalkozni ebben a cikkben. A futás okozta izomgörcs jelentkezik .

Edzésterv: 10 kilométer futás

Készítettünk egy edzéstervet Önnek, egy 10 kilométeres futást a kezdőknek. A futási terv 8 hét jól definiált edzésből áll, amely ekkor mondjuk "virtuális" versenyekkel zárul. Ha készen áll, .

Fut az esőben

Az egyik legjobb dolog a futásban, hogy bármikor futhatsz. Még mindig lehet futni, akár meleg, akár fagyos. Sok ember azonban tagadja napi mérföldadagját, amikor esik az eső. És ez szégyen! Azt mondjuk, hogy nincs rossz idő, csak rossz .

HOGYAN TELEN FUTAM ÉS NEM TAKARÍT

A tél és az ünnepek nem jelenthetik rosszul az edzésedet, de a hideg hónapokban sem szabad lemondanod a futásról. Futásra készültek, és közben sokkal kellemesebb az edzés, mint gondolnád. A tél ugyanaz .