Útmutatóm 12 hétig
A könyv a STOB módszertanán és Iva Málková egész életen át tartó, karcsúsító módszerén alapszik, amelyek ötvözték az emberi psziché alapos ismeretét, a személyes tapasztalatokat a túlsúlyosakkal és képesek voltak elméleti ismereteket átültetni a gyakorlati életbe.
Raktáron, de gyorsan rendeljen
Ajánlott címek és gyűjtemények
További információ a könyvről
Alapvető cseh könyv az egészséges és hatékony fogyásról, amely a pszichével, a táplálkozással és a testmozgással foglalkozik
A könyv a STOB módszertanán és Iva Málková egész életen át tartó, karcsúsító módszerén alapszik, amelyek ötvözték az emberi psziché alapos ismeretét, a személyes tapasztalatokat a túlsúlyosakkal és képesek voltak elméleti ismereteket átültetni a gyakorlati életbe.
Nem vagy elégedett magaddal, mert vannak plusz kilóid? Kipróbáltál már különféle diétákat és mindenféle fogyási módszert? Hiányzik az akarat, vagy nehezen tudsz ellenállni a folyamatosan rád váró csábító ajánlatoknak? Ezzel a könyvvel elveszíti a felesleges kilókat, és jobban élvezi az ételeket! És mindenekelőtt boldogabb életet fogsz élni, amely nem csak a fogyás körül fog forogni.
A könyv nemcsak azzal foglalkozik, amit eszel, hanem mindenekelőtt azzal, miért eszel és hogyan eszel
A tartós fogyás egyetlen módja az életmód szokásainak kellemes megváltoztatása. A teljes, bevált útmutató megtanítja, hogyan kell kezelni a stresszt és az érzelmeket, és nem kell kezelni őket az étellel, hogyan lehet ellenállni a kísértéseknek, hogyan kell szeretni önmagunkat, hogyan kell összeállítani és javítani az étrendet, és nem fogyni az étel örömével és hogyan lehet integrálni a testmozgást az életbe. Foglalkozik azzal is, hogyan lehet fenntartani a súlyt a fogyás után, és nem hízni újra. Mindent szemléltető példákkal magyarázunk, amelyek segítenek megérteni, hogy a diéták miért nem működnek, és miért fontos megtalálni a saját, kellemes utazást.
Az eredeti kiadáshoz képest a könyv figyelemfelkeltő megközelítéssel gazdagodik, amely a túlsúly problémájának egyik leghatékonyabb megoldásának bizonyul.
A könyv tartalmaz egy bevásárló húzást - vásárláskor fegyverrel látják el, hogy mely ételeket tegye a kosárba, és melyeket kerülje el.