saláta

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

A sült saláta kitûnõ csak egy gyom vagy valami hasonló?

A sült saláta kitûnõ levelek hasonlóak a pitypang levelekhez. A sült saláta kitûnõ és a pitypang számos vitamint és hatóanyagot tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják az emberi egészséget. A sült saláta kitûnõ felesleges gyomnak látszik, de pozitív hatásai felbecsülhetetlenek ...

O rukole

Rukkola (lat. Rucola Selvatica) - káposzta család

A sült saláta kitûnõ és igénytelen növény, amelyet szabadban, a kertben, otthon pedig cserépben termeszthet. Ez a leveles zöldség számos fontos anyagot (vitamint, ásványi anyagot) tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak az egészségre. A sült saláta kitûnõ leveleket salátákhoz és más különféle ételekhez használják. A sült saláta kitûnõen enyhén csípõs ízű, és kiválóan kiegészíti minden ételt.

Mi tartalmaz rukkolát?

Valóban, ez a növény gyomnak tűnik, de sokkal többről van szó. Mindez rukkolát tartalmaz, ezért mindenképpen érdemes fogyasztani…

Víz, rost, fehérje, szénhidrátok, zsír, kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, nátrium, cink, mangán, réz, szelén, omega 3, omega 6 savak, béta-karotin, lutein, A-vitamin, B, C, E és K.

Tápérték - sült saláta kitûnõ (100g)

KJ - 98,7 Kcal - 23,5 Fehérje - 3,8 g Szénhidrátok - 3 g

Zsír - 0,75 g rost - 2,9 víz - 89 g

A rukkola ásványi anyagokat tartalmaz - 100 g

Vas 1,8 mg Cink 0,7 mg
Kalcium 195 mg Mangán 0,55 mg
Magnézium 50 mg Réz 0,2 mg
Foszfor 57 mg Omega 3 savak 180 mg
Kálium 340 mg Omega6 savak 110 mg
Nátrium 28 mg Szelén 0,5 ug

A rukkola vitaminokat tartalmaz - 100 g

A-vitamin 2200 NE Folsav 100 ug
B3-vitamin 0,45 mg Pantoténsav 0,6 mg
B6-vitamin 0,3 mg K-vitamin 120 ug
C vitamin 17 mg Béta karotin 1500 ug
E-vitamin 0,7 mg Lutein 3500 ug

A sült saláta kitûnõ, mint egy gyom, de megjelenése ellenére rendkívül egészséges zöldség, szinte minden étkezéshez alkalmas.

A rukkola egészségre gyakorolt ​​hatása

Rendszeres fogyasztással a sült saláta kitûnõ hatással lehet az egészségre ...

  • Immunrendszer támogatás, sejtvédelem
  • Tisztítja a testet
  • Emésztéstámogatás, rendszeres bélmozgás
  • Megszünteti a puffadást és a hasi fájdalmat
  • Normalizálja a vércukorszintet
  • Tisztítja és támogatja a máj működését
  • Tisztítja a vért és elősegíti a vérképzést
  • Vízhajtó hatás, a felesleges vizet elvezeti
  • Tisztítja és támogatja a veseműködést
  • Biztosítja a csontépítést
  • Energiát szolgáltat, támogatja az agy működését

Rukkola és hatása a fogyásra

A sült saláta kitûnõ zöldség a fogyáshoz. Ezt a zöldséget akár minden nap békésen fogyaszthatja, hozzáadhatja minden ételhez, ahol (salátát vagy káposztát ad hozzá) Önnek megfelel.

A rukkolát addig használhatja, amíg: levesek, saláták, kenetek, szószok, tésztafélék, hús, rizs, burgonya vagy nyers kenyér kiegészítőként kenettel (metélőhagymaként).

kattints a kinagyításhoz

Ne felejtsd el a finom és egészséges recepteket ebből a zöldségből. Kattintson ide a sült saláta kitûnõ receptek és a sült saláta kitûnõ megkereséséhez.