A hétvégén a szokásosnál is később feküdt le? A testének ezzel nagy problémája lehet.

testünket

Legalábbis így látják az amerikai tanulmány készítői, amely a munkahét és a hétvége közötti ritmusváltozásokat vizsgálja - írja a Le Figaro francia napilap. Ez a változás az inzulinszint, a vércukorszintet csökkentő hormon kedvezőtlen állapotában nyilvánul meg.

Ezenkívül a triglicerid szint emelkedik, és az elhízás kockázata is növekszik. Valószínű, hogy a munkahét korai felkelése károsabb, mint a hétvégi alvás. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akik későn fekszenek le.

A legrosszabb a késői elalvás és a korai kelés kombinációja. A tudósok szerint ez a természetes biológiai ritmus megszakadásához vezet. Ez egy olyan zonális betegség, amely a lakosság legfeljebb kétharmadát érinti - mondja Till Roenneberg professzor, a müncheni Ludwig Maximilian Egyetem Klinikai Pszichológiai Intézetének professzora, aki a kifejezés szerzője. Testünk úgy viselkedik, mintha minden hétvégén megváltoztattuk volna az időzónát.

A tudósok már régóta kíváncsi, hogy a hatás "társadalmi övezeti betegség"hasonlóan az alváshoz vagy az éjszakai alváshoz. Ez a fajta rendellenesség ismert, hogy növeli az anyagcsere egyensúlyhiány és elhízás kockázatát, növeli a vérnyomást és depresszióhoz vezet.

"Az emberen végzett laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy amikor az alvás csökken, például éjszaka négy órára, glükóz intolerancia lép fel. Ez rontja a cukor felszívódását, és növeli az étvágyat a zsíros és cukros ételek iránt" - magyarázza Clifford Saper, a Harvard Egyetem neurológiai professzora az Egyesült Államokban.

Állatkísérletek kimutatták, hogy a felkelés és az elalvás normális ritmusának megzavarása az alvás hosszának korlátozása nélkül ugyanolyan káros hatással lehet a szervezetre. Felmerül tehát a kérdés, hogy a ritmusának változása milyen hatást gyakorol az emberre.

Patricia Wong orvos és munkatársai a pennsylvaniai Pittsburghi Orvostudományi Karon 447, 30 és 45 év közötti ember alvási ritmusát tanulmányozták egész héten. Mindannyian normális munkaidővel rendelkeztek. Ezek az emberek a hétvégén későn keltek és későn feküdtek le egyszerre.

A szombat éjszakákat általában a barátokkal töltötték, és reggel egyáltalán nem tettek ébresztőt. A megfigyelés eredménye ugyanaz volt: az emberek 85 százaléka a hétvégén egy hétnél később felébredt. Átlagosan 44 perccel később keltek.

Vérvizsgálataik megmutatták a ritmusváltozás hatását az anyagcserére. A zónás betegségnek katasztrofális következményei vannak. "Nagyon érdekes tanulmány" - mondja Saper professzor.

"Ez egy egyedülálló tanulmány az emberekről a természetes környezetükben. Ez azt mutatja, hogy azoknak, akiknek leginkább alkalmazkodniuk kell a munkaidőhöz, hajlamosak alacsonyabb" jó "koleszterinszintre, az inzulin- és trigliceridszint növelésére, a súlygyarapodásra és az átmérőjük növelésére. öv "- teszi hozzá.