magasabb

Kapcsolódó témák

A Kaliforniai Egyetem és a Pittsburghi Egyetem kutatói azt találták, hogy a szélesebb csípőjű és a női ívű nők IQ-ja magasabb, mint a fiús vagy kerek testű nőké.


A kutatók elmagyarázzák, hogy a homokóra figurával rendelkező nőknél több omega-3 zsírsav van a szervezetben, amelyek szükségesek a baba agyának megfelelő növekedéséhez a terhesség alatt. A nagyobb nők testében azonban több omega-6 zsírsav található, amelyek kevésbé alkalmasak a gyermek számára, a szegény nőknél pedig mindkét típusú zsírsav hiányzik.

A tanulmány azt is megállapította, hogy a felső test testzsírja negatív hatással van a test zsírsavellátására, amelyek elengedhetetlenek az idegfejlődéshez, míg az alsó testben előnyös. Ezért a tudósok azt mondják, hogy az erős csípővel rendelkező nők intelligensek és továbbadják gyermekeiknek.

Omega-3 és a betegségek megelőzése

Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt az omega-3 zsírsavak számos egészségügyi probléma megelőzéséhez és kezeléséhez társulnak, beleértve a szívbetegségeket, agyvérzést, a koleszterint, a vérnyomást, a cukorbetegséget, az ízületi gyulladást, az elhízást, a csontritkulást, a depressziót, a bipoláris rendellenességet, a skizofréniát, Alzheimer-kór, ADHD, égési sérülések, bőrbetegségek, asztma és mell-, vastagbél- és prosztatarák.

Az omega-3 zsírsavak megelőzően hatnak olyan súlyos vagy degeneratív betegségekre, mint a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a reumás ízületi gyulladás, az Alzheimer-kór, a cukorbetegség és mások. Az omega-3 gyulladáscsökkentő tulajdonságai különösen előnyösek a menopauzás nők számára, miközben megőrzik az egészséges szív, mell és csont egészségét, sőt segítenek fenntartani az egyensúlyt és a hangulatot.

Az omega-3-kat jó zsírnak, az omega-6-t rossznak tartják. Az omega-6 zsírsavak gyulladást okoznak a szervezetben, az omega-3 pedig csökkenti azokat. Mindkettőre azonban szükség van az emberi testben. Ezen zsírsavak optimális beviteli aránya 2: 1 vagy 4: 1 között van. Ugyanakkor egy tipikus étrend aránya 10: 1 vagy legfeljebb 30: 1.

Omega-3 zsírsavak forrásai

- tenger gyümölcsei (szardella, hering, makréla, osztriga, lazac és szardínia)
- lenmagot
- kender olaj
- dió
- repceolaj
- tojás
- tökmagok
- hínár

Omega-6 zsírsavak forrásai

- borágó olaj
- esti kankalinolaj
- napraforgóolaj
- kukoricaolaj
- repceolaj
- szója
- tojás

Kíváncsi lehet, miért hiányzik itt az olívaolaj. Ennek két fő zsírsavja az olajsav (omega-9) és a palmitinsav. De még mindig kiváló az egészségére.

Omega-3 és nők

A menstruációs görcsöktől kezdve a menopauzás tüneteken és az emlőrákon át az omega-3 zsírsavak minden korosztályú nőknek segíthetnek. A menstruációs fájdalom alacsony omega-3 szinttel társul a vérben. Ezután az Omega-6 felszabadul a szervezetbe, ami görcsöket, hányingert, fejfájást és egyéb tüneteket okoz. Azt mondják, hogy az omega-6 és az omega-3 kiegyensúlyozatlan aránya policisztás petefészek-szindrómával is összefügg, és egyes nőknél a meddőség egyik oka.

A www.womentowomen.com szerint ha a terhes nők növelik az omega-3 bevitelüket, akkor a koraszülés kockázata akár 50% -kal is alacsonyabb. A magzati agy fejlődésének is előnyösek az omega-3 zsírsavak, ezért az anyáknak biztosan nem szabad megkerülniük ezt a fontos tápanyagot.

A rákbetegségben szenvedő nőknél az omega-3 előny. A zsírsavak védő vagy károsak is lehetnek, az omega-6-ból származó gyulladásgátló anyagok feleslegétől függően, amelyek negatívan befolyásolhatják az immunrendszert és felgyorsíthatják egyes rákos megbetegedések növekedését. A kutatók azt vizsgálják, hogy az omega-3 képes-e blokkolni a tumor növekedését. A mediterrán étrend viszonylag gazdag bennük, 56% -kal alacsonyabb a rák kialakulásának valószínűsége, és 61% -kal alacsonyabb annak halálos valószínűsége.