A fogyás időnként megszokja, hogy kijön az irányításból. Bár megpróbálnak egészséges étrendet követni és testmozgást folytatni, egy lényeges részletet elmulaszthatnak. Miatta még mindig nincsenek a célban, és eddig csak egy karcsú alakról álmodoznak.

Sok okból a fogyás sokak számára bonyolult kérdés. Bármennyire is próbálkoznak, végül történik valami, ami miatt kudarcot vallanak, vagy nem sikerül elérniük a kívánt eredményt. A mérlegen lévő kéz hirtelen egy helyen áll, és nem mozog lefelé. Valahol hiba történt.

Az internet tele van különféle diétás trükkökkel, amelyek garantálják a gyors fogyást. Néhányukban még a hidratálást is említik. Olyan dolog, amelyről folyamatosan vitatnak, de még mindig sok szegény ember számára problémát jelent. A folyadékoknak nagy szerepe van abban, amit el akarsz érni, amint azt a medicaldaily.com írta!

Mi történik?

Az ivási rendszert nem szabad elfelejteni, mivel nemcsak megfoszt néhány kilogrammtól, hanem egészségesebb szokásokat is létrehoz ennek köszönhetően. A víz valóban segíthet a fogyásban. Nem tartalmaz kalóriát, segít a bevitt kalóriák elégetésében, sőt étvágyát is elnyomhatja, ha étkezés előtt issza. Az ivóvíz könnyű és ingyenes folyamat a fogyás felgyorsítására. Ha nem fogyaszt elegendő folyadékot, hízhat.

"Ha nem fogyaszt elegendő folyadékot, a test megpróbálja minden cseppet megtartani magában a súlyos kiszáradás megelőzése érdekében" - mondta Abbey Sharp, bejegyzett dietetikus.

közös

A víz fontos szerepet játszik testünk anyagcseréjében is.

"Mindenféle sejtes folyamatban részt vesz a testedben. Ha dehidrált, minden sejtes folyamat kevésbé hatékonyan fut - beleértve az anyagcserét is "- tette hozzá Trent Nessler, PT, DPT, MPT, a baptista sportorvos vezérigazgatója.

Érdemes túlevni

Az elégtelen folyadékbevitel akár túlevéshez is vezethet! Az éhségérzetet a test kiszáradása okozhatja. A test minden egyes mozdulatával és minden kilégzéssel elveszít bizonyos mennyiségű vizet. Ha testtömegének körülbelül 1% -ával veszít vizet, a test jelzi, hogy szomjas. Tévedünk azonban éhséggel, miközben a testnek csak folyadékra van szüksége. Alkalmasak pl. kevéssé mineralizált természetes forrásvizek.

Nem érdemes várni a szomjúságra! Fogyasszon rendszeresen folyadékot napközben, próbáljon többet inni reggel. Az otthon látható helyen lévő 1,5 literes palack is segít Önnek, ami jó eszköz azok számára, akik még mindig elfoglaltak. Ha gyakran van egy félig üres ebéd, akkor jó úton jár a megfelelő ivási rendszerhez és ezáltal a mozgó kéz a skálán lefelé.