Sok anya terhesség alatt egyre növekvő sötét vonalon szenved a hason. Általában hat hét után eltévednek, de sokan a kiálló hassal és egy sötét vonallal küzdenek még jóval a szülés után. Ezért úgy döntöttem, hogy megnevezem ezt a problémát, és megnyugtatlak néhány tényt a hasi diasztázisról. Megtalálhatja őket a cikkben.

1.) Mi a közvetlen hasizmok diasztázisa?

Ez az egyenes hasizmok távolsága a belső nyomás miatt.

2.) Hogyan keletkezik ennek eredményeként?

A diasztázist a belső nyomás okozza, amikor az izom bal és jobb oldala elválik. Hasizmok az elülső és köztük lévő izmok az őket összekötő szövetek. A meglazult szövet nem tudja összetartani az izmokat, és rés keletkezik, amely általában a szegycsonttól a köldökig terjed. Linea alba, vagy a sötét vonal, amely a has közepén alakul ki a növekedés, a terhesség alatt. Újszülötteknél is előfordulhat. A növekedés miatt általában gyorsan eltűnik. Csak egy sáv kialakulása lehet komplikáció.

3.) Hogyan lehet megelőzni a diasztasiát?

  • Pólya diasztáz tartó tartóval. Ortopédiai üzletekben és néhány speciális gyógyszertárban vásárolja meg, és tanácsot adnak a helyes felhelyezéssel kapcsolatban.
  • Kérdezzen meg egy nőgyógyászt a kezdet lehetőségéről, hogy vizsgálja meg a hasát, és értékelje, hogy már megvan-e, vagy milyen állapot fenyeget.
  • Használjon szigorító fehérneműt, kötszerövet még szülés után is, hogy az izmok a lehető leggyorsabban formába lendüljenek. A hasizmok rugalmassága általában a hathetes időszakban áll helyre (6-8 hét).

4.) Honnan tudhatom, hogy diasztázisom van?

A diasztázis megfelelő diagnosztizálásához jó elvégezni az izomtávolság önvizsgálatát. Feküdj a hátadon, mintha "hasat" szeretnél csinálni - hajlított térd, kissé felfelé fejel, feszült hasizmok. Mérje meg a hasizmok közötti rést mutató- és középső ujjával. Ha kisebb, mint 2-3 ujj, akkor a "normában" vagy.

diasztázisáról

5.) Hogyan lehet megszabadulni a diasztázistól és mi a kezelése?

A diasztázis bármikor megszabadulhat, a szülés után csak szakaszonként kell betartanunk a korlátozásokat. Közvetlenül a szülés után a hasi izmokat minimálisra kell csökkenteni, ajánlott, hogy ne emeljenek túl nehéz dolgokat (nem tudom, hogy az idősebb gyermek melyik kategóriába tartozik:-), de rendben van)

A belső izmok erősítésére összpontosító pilates, kalanetika vagy jóga gyakorlatokat szintén gondosan kell végrehajtani.

Az enyhe prenatális diasztázist általában szigorító szerek segítségével korrigálják.

Javasolt az abdomino módosítása az említett "normánál" nagyobbnál, ami drága, fájdalmas módszer, ami szintén nem ajánlott, ha újabb terhességet tervez.

A diasztázis legjobb ajánlott gyógymódja a megfelelő testmozgás, amelyet oktatók, orvos és gyógytornász fognak tanácsolni. Csak ne szégyellje a problémáját, és kérdezze meg, hogyan lehet megszabadulni. A megfelelő gyakorlatokkal "meggyógyított" anyák számára számos olyan anyát is talál a portálokon.