diéták

Még februárban írtam egy 90 napos diétáról, amelyet túlsúlyom (20 kg feletti) miatt kezdtem el követni. Be kell vallanom, hogy a kezdetektől fogva nem volt könnyű megszokni az időintervallumokat, és ami a legnehezebb, csak a reggeli gyümölcsöt. Reggel teljesen más szokásaim voltak a "tolás", az ebéd még nagyobb és a vacsora sem, minimális, vagy éppen ellenkezőleg, elég kiadós.

Eljött a fordulópont. Amit észrevettem a diéta alatt, vagyis amikor ragaszkodtam a menühez a kapott 90 napos diétás könyvben, az az volt, hogy nagyban korlátoztam a zsírok és általában a tejtermékek bevitelét. Legalább reggel megszoktam egy jó sajtot. Wááááu jött a felismerés. Nem akar zsírokat viselni, ha nem égeti el, nem fogyaszthatja őket annyira. Megszoktam a vajjal bevont kenyér fogyasztását is, legyen az tej vagy zöldség.

Most is, 90 nap után, az étrendem főleg zöldségből, burgonyából, rizsből, sovány húsból áll, a legnépszerűbbek a tofu- és hüvelyes levesek. A különféle árukat rendellenes mennyiségű eczekkel teljesen kihagytam. Az ételeket már többnyire tengeri sóval fűszerezem, itt-ott húslevest teszek hozzá, de csak zöldségekből és sóból állok, és a legjobban a gyógynövények használatához szoktam.

Amikor kicsi voltam, nem tudtam megérteni, hogy anyám és a bátyám hogyan szenvedhetnek allergiától, asztmától. Azt hittem, hogy pszichológiai eredetűek. Később, a falánkságom alatt hirtelen allergiában szenvedni kezdtem. A vizsgálatok során az orvos több mint 50 allergént mért, amelyekre a testem tüsszentéssel reagál. A diéta során rájöttem, és továbbra is észreveszem, hogy a tünetek eltűntek. Nem véletlenül tették hozzá az ételeket és a különféle összetevőket a gyártók abból a célból, hogy a lehető legjobban javítsák ízüket és ezáltal vonzóbbá váljanak? Nem tudom biztosan, de a beszédek eltűntek.

A diéta eredménye.
15 kg-ot fogytam. Tudom, hogy ha visszatérnék az eredeti szokásaimhoz, akkor azonnal visszatérnének. Bár nem pontosan követem az étrend 4 napos eloszlását, megpróbálom betartani az étkezések közötti minimális időintervallumokat, azaz. fehérje után 4 óra, szénhidrátok és keményítők után 3 óra, gyümölcs után 2 óra és a legális kombinációkkal, amelyeket megtanultam.
Mivel a diéta ideje alatt fokozni kellett a mozgást, és nem tartozom azon emberek közé, akik örülnének az edzőteremnek. Úgy döntöttem, hogy kombinálom a kellemeset a hasznossal, és elkezdtem latin tánc tanfolyamra járni. Szórakozás és mozgás. Főleg erről szólt, és tanultam is valamit.

A diéta befejezése után továbbra is azt javaslom, hogy igyon egy italt, amelyet maga készít, és 6 napig issza.

1-2 nap:

Kávéskanál lenmagot 6dcl forrásban lévő vízben, főzzük 5 percig. Ossza az italt 3 részre, és igyon reggel, ebédre és este.

3-4 nap:

Kávéskanál lenmagot és kávéskanál laza hibiszkuszt 6dcl forrásban lévő vízben, főzzünk 5 percig. Ossza az italt 3 részre, és igyon reggel, ebédre és este.

5-6 nap:

Egy teáskanál lenmagot és egy teáskanál laza hibiszkuszt és egy teáskanálnyi kostihoj orvosi legfeljebb 6dcl forrásban lévő vizet főzünk 5 percig. Ossza az italt 3 részre, és igyon reggel, ebédre és este.

Ennek az italnak kissé fel kell gyorsítania az anyagcserét, ami lelassíthatja az étrendet.

Következtetésképpen.

Csak akkor ajánlom a 90 napos étrendet, ha életmódot akar váltani és örökre megszabadulni az étkezési szokásoktól. Csak akkor ajánlom, ha le akarsz fogyni néhány kilogrammról, és visszatérsz az eredeti étrendhez, mert a jo-jo hatás nagyon gyorsan beindul.