Orvosi szakértői cikk

A Kreml-diétát a popsztárok, a politikusok és az üzletemberek éppen azért szeretik, mert ez lehetővé teszi, hogy élvezze a finom súlyt. Különösen igaz ez azokra a férfiakra, akik nem állnak készen ilyen szépségük miatt ilyen áldozatokra, mint a nők. Hogyan lehet fogyni kedvenc termékeit nézegetve.

kreml

Általános információk a Kreml diétájáról

Szinte teljesen csak a szénhidrátokra korlátozódik, és naponta maximum 40 pontot fogyaszt. Ezeket a pontokat egy speciális szénhidráttáblán kell kiszámítani, ahol minden termék saját szénhidrátmennyiséggel rendelkezik a pontokban. A pontok azt mutatják, hogy hány szénhidrát van 100 g kiválasztott termékben.

A Kreml diétáját, amelynek táblázata az egész étrend alapja, korábban az amerikai űrhajósok speciális étrendjeként ismerték. Valójában az a véleményünk van, hogy az amerikai dietetikusok kiegyensúlyozott táplálkozási rendszert fejlesztettek ki az űrhajós jelöltek, valamint a NATO elit csapatai számára. Mivel nincs pontos adat a Kreml étrendjének, a kalóriatáblázatnak és a pontszámításnak a létrehozásáról, logikus, hogy titokzatos fény jött létre a csodás technika körül. A "Kreml" új diétás étel címe, amelyet azzal a ténnyel kaptak, hogy a legmagasabb párt, és később a "hírességek" kohorszának - a hatalmi politika legmagasabb alakjának - személyének súlyszabályozására és anyagcsere-normalizálására használták., popsztár és film.

Ma a Kreml étrendje, a kalóriatáblázat számítási módja, sőt a havi menük összeállításának példái sem államtitok, a fogyás és az egészség javításának módja a kínált ételek segítségével valakinek előnyös lehet motiváció és vágy az eredmények elérésére.

Kreml Diet Diet Table - Használati útmutató

A Kreml étrendjében található átfogó információk ellenére elég könnyű két-három héten belül a teljes ponttáblázatra emlékezni. Az első dolog, amit meg kell tanulni megnézni a megvásárolt termékek minden márkáját, ahol fel kell jegyezni a fehérje, a szénhidrát és a zsír mennyiségét 100 grammonként.

Például szereti a joghurtot, vásároljon egy palackot vagy csészét, amely szerint 100 gramm tejtermék 15 gramm szénhidrátot tartalmaz. A palack 200 gramm terméket tartalmaz, 30 gramm ún C.e. - hagyományos egységek. Ha úgy gondolja, hogy aznap a menü szerint legfeljebb 40 cu-t kell ennie, akkor egy üveg joghurtot korlátozni kell. Ezenkívül minden bizonnyal van cukor a joghurtban, amelyet a Kreml étrendje nem fogad el. Ezenkívül "felszívja" a standard, fehér és fekete, mindenféle zabkása engedélyezett kenyeret. A Kreml diéta, a készételek táblázata abszolút alkalmatlan az édes ételek kedvelőinek, de ha valóban "édes" a fogyás mellett döntött, akkor ragaszkodnia kell egy olyan diétás étrendhez, amelyben sok más, csak csábító étel található. Ezen felül magában foglalja a napi hagyományos három étkezést és a főétkezések között egy kis "uzsonnát". Figyelemmel kíséri a Kreml diétáját, nem mondhat le a piknikek, partik és bankettek látogatásáról, csak fel kell készülnie, vagyis tanulnia kell, de meg kell őriznie az elektronikus termékadatokat és rendszeresen ellenőriznie kell, hogy eszik-e a Kreml diétáját kínáló pontokat.

A Kreml diétájában a terméktáblázat azonnal megmutatja, hogy biztonságosan fogyaszthat húskészítményeket, mert ezek tartalmazzák a legkevesebb mennyiségű hagyományos egységet. Az engedélyezett tenger gyümölcsei, zöldségek, többféle tejtermék, bizonyos zöldségek és fűszerek listáján is. Tehát a Kreml étrendjének egyik különbsége a többi szigorúbb adagtól az, hogy az étlap nagyon változatos, és az ételeket nem fosztják meg a normál íztől.

Nagyon fontos árnyalat

A napi fogyás első hetében a Kreml diétáján legfeljebb 20 pontot engedhet meg magának a szénhidráttáblán, a második 2 hét alatt - legfeljebb 30 pont naponta a táblázatban szereplő szénhidrátoknak és a következő 2-3 hétben - legfeljebb 40 pont naponta.

De a fehérjetartalmú ételeket (főleg a húst) kérjük, fogyasszon annyit, amennyit csak akar. Fehérjével, fűszerekkel és fűszerekkel sült tálak megengedettek.

[1]