A kutatók publikáltak egy tanulmányt arról, hogy mennyi kávét ihatunk naponta, és ez még mindig biztonságos
"Megállapították, hogy a napi 300 milligramm koffeint bárki nehezen tolerálja, hogy ez csak egy könnyen emészthető ügy, és napi négy kávé lehet, mert ez az egy kávé körülbelül 75-80 milligramm." tájékoztatja Peter Minarík gasztroenterológust.
A szakértő viszont rámutat, hogy ez nem jelenti azt, hogy aki nem iszik kávét, naponta csak négyszer kezdhet inni. A tolerancia nagyon egyéni. A rendszeres kávéfőzők és az újonnan érkezők másképp reagálnak rá. A pozitív hatások egyértelműen érvényesülnek - a cukorbetegség megelőzése, bizonyos rákok alacsonyabb kockázata és napi 3-4 csésze állítólag segít megelőzni a Parkinson-kór, az Alzhaimer-kór, a szív- és érrendszeri betegségek, a depresszió vagy a májbetegségeket
"Amikor kávét iszunk, az endorfinok felszabadulnak a testünkben, ami jó hangulatot ad nekünk, növeli a fizikai teljesítőképességet, növeli a koncentrációt, az éberséget és kissé növeli az anyagcserét." mondta Katarína Skybová az egészséges táplálkozás szakértője. De ha alacsony a vérnyomásunk, akkor rendszeresen igyunk kávét, amelyet az orvosok javasolnak.
Magas nyomás és gyomorégés
De ha magas van, akkor a kávé nem ajánlott. És határozottan nem ajánlott, hogy a kávé hamarosan égjen.
"Ez egy nyelőcső reflux betegségnek nevezett betegség, ahol a gyomor tartalma, a gyomorsav a nyelőcsőbe kerül, és vagy csak az égést okozza, és ha ismétlődő gyulladásos folyamatok vannak, akkor a koffein súlyosbító hatású ezeknél a betegeknél, vagy feladja a kávét, vagy inni koffeinmentes kávét tanácsolja Minárik.
A konzervdobozokban lévő úgynevezett erőeskávék koffeintartalma például megnő. Ezután ügyelnie kell arra, hogy mennyit iszunk, hogy betartsa az ajánlott napi adagot - vagyis a fent említett maximum 300 milligramm koffeint. És a terhes nőknek biztosan nem szabad inniuk. Kutatások szerint alacsonyabb születési súlyt vagy koraszülést okozhat. Ha a kávé nem jelent problémát az Ön számára, naponta legfeljebb négy csészét ihat.
- A tudománynak megvan a válasza arra, hogy hány csésze kávét kell inni naponta
- A tudósok felfedezték a hosszú élettartam receptjét, csak ezt egyék naponta! Csajos este
- A tudósok kitalálták, hogyan tudunk megszabadulni a durva hasaktól - A fő hír
- A kutatók kiderítették, miért egészséges napi 7 diót fogyasztani
- Még mindig habozik, hogy van-e vagy hány gyermeke van. Ez a menopauza idejét is befolyásolja - a gyermek nélküli gyermekeknél hamarabb megvan