A korai halál kockázatának csökkentése érdekében csak a következő ételeket fogyasszon minden nap.

hosszú

A dió és a földimogyoró napi fogyasztása jelentősen csökkentheti az idő előtti halálozás kockázatát. A holland Maastrichti Egyetem tudósai szerint. Az International Journal of Epidemiology szaklapban megjelent tanulmány szerint a korai halálozás kockázatának csökkentése érdekében elegendő legalább tíz gramm diót vagy földimogyorót bevinni a napi étrendbe.

Bár a múltban számos tanulmány kimutatta, hogy a dió pozitívan hozzájárul az emberi szív- és érrendszerhez, az új tanulmány elsőként foglalkozik a diófélék és a betegségek bizonyos típusaival. 1986-ban a kutatók több mint 120 000 55 és 69 év közötti embertől kértek információt életmódjukról. Tíz évvel később adatokat gyűjtöttek a halálozásukról. Az eredmények azt mutatták, hogy a rák, a cukorbetegség, a légzőszervi vagy neurodegeneratív betegségek miatti idő előtti halálozás kockázata alacsonyabb volt azoknál az egyéneknél, akik rendszeresen fogyasztottak diót vagy földimogyorót. Míg fogyasztásuk 45 százalékkal csökkentette a neurodegeneratív betegség okozta idő előtti halálozás veszélyét, a légzőszervi megbetegedéseknél ez 39, a cukorbetegségnél 30 százalék. Átlagosan a kockázat 23 százalékkal alacsonyabb volt.

A kutatók azt a tényt is figyelembe vették, hogy a diót és földimogyorót fogyasztók több gyümölcsöt és zöldséget is fogyasztottak, és azok a nők, akiknek nem hiányoztak ezek a gyümölcsök az étrendjükből, gyakran szegényebbek voltak. Mint Piet van den Brandt, a tanulmány igazgatója kifejtette, ezekre a tényekre alapozva igazították tanulmányuk eredményeit. A kutatók rámutattak arra is, hogy a mogyoróvaj fogyasztása nem csökkenti az idő előtti halálozás kockázatát.