miért

BRATISLAVA, január 3. (WebNoviny.sk) - Mindenki, aki törődik az egészségével, megpróbálja fenntartani az egészséges életmódot. Természetesen kiegyensúlyozott étrenden alapul, amelyből természetesen nem hiányoznak a diófélék. A tudósok kiderítették, mi történik a testünkkel, ha naponta 7 diót eszünk. Te is szereted őket?

Dió A pennsylvaniai egyetem kutatásai szerint kétszer annyi antioxidáns tartalommal rendelkezik, mint az összes diótermék, ami segíti a testet a sejteket károsító és betegségeket okozó szabad gyökök elleni küzdelemben. Az olyan diófélék, mint a mandula, a földimogyoró, a pisztácia, a mogyoró és a kesudió gazdag telítetlen zsírsavakban, vitaminokban és fehérjékben is, de a tudósok rámutatnak, hogy a probléma az, hogy az emberek nem esznek eleget belőlük. "Az a javaslatunk, hogy az embereknek egyenek hét diót egy nap" - mondja Joe Vinson kutatóintézet vezetője. Korábbi kutatások kimutatták, hogy a dió fogyasztása csökkenti az öregedés jeleit és véd az ellen szívbetegség és néhány rák. Miután naponta csak hét diót találtak a szívbetegség elleni védelemben, a diót azonnal szuperételnek nyilvánították.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a dió rendszeres bevitele csökkentheti a szívbetegségek, egyes rákos megbetegedések és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.Egy érdekes dolog, hogy a dió kisagynak tűnik. "Napi hét dió az ideális összeg, hogy a legtöbbet hozza ki belőlük" tette hozzá Dr. Vinson. A dió magas fehérjetartalmat (15%) és ugyanannyi szénhidrátot tartalmaz, valamint káliumban, magnéziumban, foszforban, vasban, valamint B- és C-vitaminban gazdag.

A kutatók megjegyzik a dió előnyeit nyersre a leghatékonyabbak. A dióval végzett összes többi kezelés, például a sütés csökkenti hatékonyságukat. De sokan ellenállnak a diónak, mert azt gondolják, hogy zsírosak és híznak. A dió azonban gazdag egészséges zsírsavakban, valamint telített zsírokban. A jóllakottság érzetét keltik, de az biztos ne okozzon súlygyarapodást a mérlegen.