Ha kutyatulajdonos vagy, akkor szerencséd van formát tartani egymással. A háziállattal töltött idő elég jó lehet egészségére és fogyására.

achberger

A kutyatulajdonosok akár 69% -kal megnövelték a mozgásukat, és többet tudnak fogyni: Hogyan lehet sportolni kedvencével?

Hozzád hasonlóan a testmozgás hiánya is hatással van a kutyádra, így sportkapcsolatod számos előnnyel jár. A kerten való átfutás vagy a háztömb körüli könnyű séta szintén mozdulat, de nem olyan, amely segít az áhított fontok leadásában.

A mindennapi mozgás szórakozássá alakításának egyik legegyszerűbb módja, ha együtt járunk tovább. Kezdheti ezzel, próbáljon valami mozgékonyabbat választani az állapotának javítása érdekében. Ezeket az eredményeket a Journal of Physical Activity & Health című folyóirat fogja látni, amely kimutatta, hogy a kutyatulajdonosok nagyobb valószínűséggel teljesítik fitnesz céljaikat, mint azok, akiknek nincs kutyatársuk. Sikerülhet találkoznom egy heti 150 perces sétával, amely fitt marad. Összességében rámutatnak, hogy a kutyatartás elősegíti az egészséget, és a fizikai aktivitás 69 százalékkal nő a szabadidő eltöltésével.

Sok híresség kutyabarátjain keresztül is jó formában tartja magát. Az egyik a színésznő, Eva Mendes, aki a kutyájával való futást választotta. Ryan Gosling színész és kutyája elkötelezett az agilitás iránt. Jessica Biel egyenesen fut mindkét kutyával. Irigyljük a sportkaraktereket ezekért a hírességekért, miért ne próbálná ki módszerüket?

Mit gondoljon először

Mielőtt elkezdené együtt sportolni, vegye figyelembe nemcsak saját, hanem a kutya életkorát, méretét és fizikai oldalát is. A túlzott testmozgás szó szerint nem megfelelő néhány korosztály számára, például kölyökkutyák vagy kutyás idősek számára. Éppen ellenkezőleg, vannak olyan fajták, amelyeket sport nélkül nehéz kimeríteni a középkorban. Ha nem biztos abban, hogy kedvence szempontjából milyen sportágat választott, keresse fel a tanácsadó központot vagy a legközelebbi állatorvost. Ezután válasszon olyan tevékenységet, amely téged is szórakoztat. Ahogyan az edzőteremben tervezi az órákat, tervezze meg naplójában a kutyával töltött pillanatokat. Válasszon megfelelő időpontot és helyet. És mivel ez egy sport, ne becsülje alá a megfelelő sportcipőket és ruházatokat.

Először is váltson a gyors gyaloglás és a futás között, így képes lesz harmonizálni egymással. Mindössze tíz perc múlva, öt perc futni, és ismételje meg ezt a ciklust egymás után háromszor. Háromnegyed órát tölt el kellemes tempóban. Fokozatosan fordítsa meg a séta arányát, és fusson a futás javára. Gyakorlatilag minden olyan fajtával végezhet ilyen tevékenységet, amelyik szeret mozogni, csak méretének és fizikai állapotának megfelelően válassza ki a megfelelő terepet és az útvonal hosszát.

Ha egyszerre magasabb igényeket kíván felállítani kutyája és az Ön állapota ellen, próbálja ki a cani-cross programot. Csak egy különleges pórázra van szüksége, amelynek köszönhetően a kutyát a derekára köti, és mozgás közben szabadon engedi a kezét a kísértéshez. Ennek alapja a kutya húzásra tanítása. A canicross szakemberei szívesen elmagyarázzák és megtanítják ezt neked. Csak írja be a Google-t és keresse meg a legközelebbit.

Ha egy kicsit magabiztosabb a kutya vezetésében, akkor kipróbálhatja a biciklizést is - vagyis kerékpározni kutyával. Természetesen négylábú kollégájára sokkal igényesebb mozgás vár, ezért figyeljen az útvonal hosszának fokozatos növelésére és a nehézség megválasztására. Ha jó állapotot építesz együtt, akkor a kutya még nagyobb teljesítményre is "vonzza". Hasznos lesz egy rugós vezető adapter, amelyet a kerékpár kormányára helyeznek.

A változatok robogókon és sífutókon is vannak. Futás és kerékpározás közben ne feledje, hogy az aktívabb életmód során a kutyának annál inkább fehérjében, antioxidánsokban gazdag táplálékra, valamint az ízületek és a porcok támogatására lesz szüksége. Amint a kutya étrendjére koncentrál, dolgozzon egyedül, amelynek rengeteg fehérjét, rostot, összetett szénhidrátot és alacsony zsírtartalmú ételeket kell tartalmaznia. Az egyik legjobb fehérjeforrás a hús, a tojás, a tejtermékek és a hüvelyesek. A szénhidrátok el vannak rejtve a rizsben, a teljes kiőrlésű gabonákban, a gyümölcsökben és a zöldségekben.

Ha van kutyás játszótér a környéken, kipróbálhatja a hajával az agilitást, vagyis az utasításoknak megfelelően legyőzheti a kutya akadályait. Ez a sport nemcsak a kutya mozgékonyságát (azaz aktivitását) fejleszti, hanem az engedelmességet, a kölcsönös kapcsolatot és a megfelelő kincs mellett a közös szórakozást is. Az egyes parancsokat azonban akadálypálya nélkül is kiképezheted, csak harapnivalókkal, ízlést motiváló és egyben kalóriailag kiegyensúlyozott csemegékkel kell rendelkezned, amihez négylábú kedvenced szó szerint felemeli a kutyadarabokat. A kutyakiképzés után a tiéd vár. Vigyen magával egy ugrókötelet, és tíz percet ugorjon a parkban. Folytassa a tüdőt előre-hátra, és végezzen egy sor fekvőtámaszt a karok és a mellizmok megerősítése érdekében. Válasszon öt gyakorlatot, amelyekre öt percet tölthet. Hordóként vágjon három üdvözletet a Napról. Hetente háromszor Ön és kutyája mozgékonysága felkavarja az anyagcserét, és jól fog égni.