Mi okozza a duzzanatot a terhesség alatt, és hogyan lehet segíteni?

mikor

Észrevette, hogy hirtelen nehezebb rögzítenie a cipőjét, mint máskor? Feszesebb vagy, vagy nem is tudsz, hogyan kell néhány cipőt viselni? Duzzadt lábak és bokák lehetnek.

A has nem a test egyetlen része, amely terhességi változásoknak van kitéve. Az élet ezen szakaszában az enyhe duzzanatok nem ritkák, de elsősorban az alsó végtagokon és a bokákon jelentkeznek - elsősorban a gravitáció miatt. Este jelentős duzzanat figyelhető meg, de ezt a meleg környezet is rontja.

Mi okozza a duzzanatot?

A terhesség alatti lábduzzanat a nők legfeljebb háromnegyedét érinti. Általában a terhesség 22. és 27. hete körül jelentkezik, és a szülésig megmarad. A nő testében folyadék halmozódik fel, a magzat megnyomja a kismedencei vénákat és egy nagy vénát, amely a vért visszajuttatja az alsó végtagokból a szívbe. Ez kockázatot jelent a lábak duzzadására, különösen a bokákban. Duzzanatot is észlelhet a kezén. A lábak duzzanata túl sok súlygyarapodást is okozhat.

Mikor kell értesíteni?

A boka enyhe duzzanata a nap végén ártalmatlan és nem kell pánikba esni. Fontos azonban, hogy elmondja erről orvosának orvosát, és folyamatosan figyelje a lábát. Ha azonban olyan duzzanat jelentkezik, amely napközben is fennáll, egyik napról a másikra nem javul, vagy duzzadt a karja vagy az arca, forduljon orvoshoz.

Ez a preeclampsia jele lehet - potenciálisan veszélyes állapot. A preeclampsia egyéb tünetei a fehérje a vizeletben, magas vérnyomás, gyors súlygyarapodás. Ha az orvos ellenőrzése során a vérnyomása és a vizelete rendben van, akkor nincs miért aggódnia.

Hogyan lehet csökkenteni a duzzanat kockázatát?

Fontos mozgás és pozícióváltás

Kerülje a hosszú ideig tartó ülést vagy állást. Ha hosszabb ideig kell állnia vagy járnia, tartson szüneteket, üljön egy ideig. Ha sokat ül, tegyen legalább öt perc sétát óránként legalább egyszer. Üléskor emelje fel a lábát magasabb helyzetbe. Egy terhes nőnek van a legtöbb oka a lábának kirakására.

A bal oldali alvás segít a vesék működésében és a hulladék megszüntetésében. Ez csökkenti a duzzanat kockázatát. A mozgás is fontos. Válasszon egy terhes nők számára megfelelő gyakorlatot, járjon, sétáljon, ússzon.

Adjon kényelmet a lábának

Kerülje a feszes, rugalmas zoknit és harisnyát. Fontos, hogy a folyadék szabadon áramoljon, ahogy kell. Ezenkívül viseljen kényelmes cipőt, amely nem nyomja meg. Használhat speciális memóriahab betéteket, amelyek növelik a járási kényelmet.

Víz és só

A megfelelő hidratálás fontos a duzzanat kockázatának minimalizálása érdekében. A duzzanat kialakulásában szerepet játszó nátrium- és egyéb salakanyagok elkerülése érdekében tanácsos naponta nyolc-tíz pohár vizet inni. Ne feledje, hogy a túl sok sózás a duzzanat kockázatát is növeli, ezért csak mértékkel sózzon. Ne hagyja ki azonban teljesen.