Holland kutatók véget vethetnek egy hosszú vitának a különféle diéták hívei és ellenzői között. A tudomány kiderítette, hogy az étrend mekkora egészségügyi előnyökkel jár az emberek számára.

legegészségesebb

A vegetáriánusok úgy vélik, hogy csak a hús elutasítása képes megmenteni az embereket a betegségektől. A nyers táplálkozók ragaszkodnak ahhoz, hogy csak az étrendjük erősíti az immunrendszert, fiatalítja a testet és segít az embernek abban, hogy tovább maradjon egészséges. Rajongókkal vitatkoznak Dukan étrendje és az egészséges táplálkozás egyéb területeinek követői.

De a Maastrichti Egyetem tudósai szerint a világon a legegészségesebb még mindig nem az Dukan étrendje A mediterrán diéta, Követői az átlagosnál 15 évvel tovább tudnak élni, tekintettel a genetikai tényezők fontosságára a hosszú életben. Tehát bárki, aki élvezni akarja az unokákkal való társulást, támaszkodjon zöldségekre, gyümölcsökre, olívaolajra, halakra és tenger gyümölcseire, sajtokra, diófélékre és teljes kiőrlésű kenyérre.

Ez a fajta étrend különösen gyakori Olaszország, Görögország, Ciprus és Spanyolország népe körében. Hollandia tudósai tíz éven át (1986 és 1996 között) 120 000 férfi és nő egészségét figyelték meg, akik a megfigyelés kezdetén 55 és 65 év közöttiek voltak. Megállapították, hogy hobbik mediterrán diéta növelte a 15 éves nők és a 8 férfi várható élettartamát.

A tanulmány készítői ezt hangsúlyozzák mediterrán diéta sokszor két körülmény esetén csökkenti az idő előtti halálozás kockázatát. Először le kell mondani a dohányzásról és az alkoholról. Másodszor meg kell figyelnie a megfelelő fizikai aktivitást.