A futás fenntartja az egészséges agyat, helyreállítja az agyi kapcsolatokat, boldogságérzetet vált ki és hatékonyabb kémiai váladékot eredményez.

tanulmány

Egy kanadai tudóscsoport nemrég publikált egy tanulmányt, amely megerősítette, hogy a testmozgás jelentős hatással van az agy működésére. Az aerob testmozgás pozitív hatással van az agy működésére, nemcsak az idegsejtek megújulásához járul hozzá, hanem újak létrehozásához is. Ez állítólag a VGF vegyi anyagnak köszönhető. A vizsgálatot agyi diszfunkciójú egerek kutatóin végezték.

A neurogenezis mértéke az egészséges agy mutatója. A magas szint jó jel, az új idegsejtek alacsony szintje a rossz egészségi állapot jele.

  1. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az egészséges agy csak futással tartható fenn. Valahányszor egy ember új sportot tanul meg, például golfozni vagy teniszezni, az agy új kapcsolatot létesít. Kutatások szerint azonban az aerob sport az új idegsejtek magas szintje mögött van. Így a nagy intenzitású intervall edzés nem hasonlítható össze teljesen a szokásos járással vagy úszással.
  2. Ezen hosszú távú hatások mellett a mozgásnak nagyon kellemes rövid távú hatása van a "boldogságnak" is. Végül is, ha valaki egy-két órát szán az aerob testmozgásra, minden gond pálcaként lebeg, és a futók eufóriát éreznek. A boldogság érzését az agy homloklebenyében található természetes opioidok hatása váltja ki.

  • A kutatók nemrégiben megjelent cikke szerint az aerob edzés után megnő egy másik VGF nevű vegyi anyag értéke. Azonban még nem ismerik elég tökéletesen ahhoz, hogy megállapítsák, mi áll mögötte. A kutatók kísérletet végeztek olyan diszfunkciójú egereken, amelyek nagyon rövid életűek voltak, ráadásul rosszul mozgottak. Mindkét probléma az agy fizikai mozgásokért felelős genetikai lebomlásával társult. A kísérlet során két módon "korrigálták" az állat agyának rendellenességeit. Ezt vagy nagy VGF-dózis alkalmazásával, vagy "futópad" elhelyezésével tehetjük meg. Mindkét esetben az emlősök tovább éltek, jobban mozogtak és javult az agyi szerkezetük. Az egerekkel ellentétben azonban nem lehet VGF-et injektálni az emberekbe. Az anyagot vírusfertőzés útján adták be az állatoknak, ami ember számára nagyon etikátlan lenne.

    • Tehát, és most nincs más dolgunk, mint felvenni a futócipőt, és elindulni legalább egy órás futásra.