Milyen italokat válasszon lefekvés előtt? És mit várhat tőlük?
Kamilla tea
Az esti ivásnak számos előnye van - nyugtatja az idegrendszert és szabályozza a vércukorszintet az éjszaka folyamán. Éjszakai fogyasztása megemeli a test hőmérsékletét, és a testnek biztosítania kell a "hűtést". Ez fárasztja a testet, ami lefekvés előtt kívánatos.
Tej
Ha este megissza ezt az italt, javítja az alvást. Különösen a tejben lévő nagyobb kalcium- és aminosav adagok miatt. Ezenkívül a tej gondoskodik az éjszakai gyorsabb anyagcseréről. A tejben lévő kazein pedig elősegíti az izomtömeg növekedését. És nem számít, hogy meleg vagy hideg tejet iszik-e éjszaka.
Gyömbér idő citrommal
A lefekvés előtti tea nemcsak javítja az anyagcserét az éjszaka folyamán, hanem erősíti az immunrendszert is. Ezenkívül a citromból származó C-vitamin segít a zsírégetésben. Óvakodjon az adagolástól! Ne igyon gyömbér teát éhgyomorra, és ne haladja meg a napi 4 grammot.
- O történik, ha abbahagyja a cukor fogyasztását Egészséges élet - nő
- Az életkor nem számít, de ha lefogy, igen - egészséges életmód - nő
- Indítsa el az anyagcserét, és garantáltan lefogy! Egészséges élet - nő
- Müllerová elárulta az étlapot Mit utál és mitől olyan karcsú Egészséges élet - Nő
- Férfiak, nők és elhízás - Egészséges életmód - Nő