Legtöbben ma már minden eddiginél jobban rájövünk, mennyire fontos az immunrendszerünk erősítésére összpontosítani. Kevesen tudják azonban, hogy az étrend apró változásai is jelentősen segíthetik a testet abban, hogy jobban megbirkózzon a baktériumok és vírusok támadásával. Szuper ételeket is felvehet a keto étrendbe, amelyek szó szerint "rúgják" az immunrendszert. Itt van egy tízes lista, amelyet biztosan nem szabad kihagyni.
1. Fokhagyma
A fokhagyma az összes természetes gyógyszer közül egyedülálló az immunitás területén. Ez az egyik legfontosabb természetes antioxidáns. Erős gyulladáscsökkentő, antibakteriális és vírusellenes hatása van. Megelőzésként szolgál a megfázás és az influenza elleni küzdelemben. Segít asztmás problémák esetén is, előnyös cukorbetegek és magas vérnyomásban szenvedők számára is. Ne féljen nagy mennyiségben hozzáadni a KetoMix omletthez vagy leveshez. Nagyon jó, amikor KetoMix kenyérből készült pirítósra kenjük.
2. Diófélékhez
A paradió nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, antioxidánsokat és ásványi anyagokat. Ismertek magas szeléntartalmukról, amely védi az immunrendszert, és segít megelőzni a szívkoszorúér betegségeket, a májcirrhosist és a rákot. Mivel a diófélék megengedettek a KetoMix étrenden, nem kell aggódnia miattuk.
3. Bázis
Nagyon sok C- és A-vitamint tartalmaz, és gyulladáscsökkentő, fekélyellenes, vírusellenes és rákellenes hatású anyagokban gazdag. Ez az egyik leghatékonyabb gyógymód a vírusos és bakteriális fertőzések ellen. Képes elpusztítani a vírusokat, jelentősen erősíti az immunrendszert, és hasznos a hörgők számára is (segíti a nyálka felszabadulását). Szárított alapvirágokat vagy gyümölcsöket is hozzáadhat a KetoMix havi gyógynövényes kezeléséhez.
4. Gyömbér
Az immunrendszert gyömbérrel is erősítheti. Gyulladáscsökkentő, antiszeptikus, antibiotikus és egyidejűleg előmelegítő hatású. Segít megfázás és légúti megbetegedések esetén, mert ellazíthatja a légutak izmait. A gyömbér ízének és aromájának köszönhetően kiváló az ázsiai ételekhez. Ha a KetoMix ázsiai levest készíti, ne felejtse el. Csak annyit kell tennie, hogy nyersen lereszeljük, és hozzáadjuk a kész leveshez.
5. Brokkoli
A brokkoli nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és egyéb tápanyagokat. Segíti az emberi immunitást, és olyan anyagok forrása is, amelyek megakadályozzák a bőr, a prosztata vagy a hólyag rákos megbetegedését. Megelőző hatása van a fertőzésekkel szemben. A brokkoli fogyasztásával elősegíti az emésztést, az anyagcserét és a vérképzést. A brokkoli kiválóan alkalmas csomagolásra, ezért ne féljen például a KetoMix növényi omlettbe csomagolni, majd röviden megsütni.
6. Spenót
A spenót tele van vasal, ásványi anyagokkal, rostokkal, antioxidánsokkal és C-vitaminnal. Kedvezően hat a szívműködésre, segíti a vérképzést, erősíti az immunrendszert, javítja a memóriát és általában előnyös az agy számára. Frissen hozzáadhatja azokat a salátákhoz, amelyeket megkóstolhat a KetoMix néhány öntetével.
7. Mandula
Sok rostot tartalmaznak, és nincsenek szénhidrátok. Ezenkívül tartalmaznak magnéziumot, amely fontos szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában. Az E-vitamin, a szervezet legfontosabb antioxidánsának gazdag forrása is. A legtöbb a bőrükben található, ezért egyél hámozatlan mandulát. Például felhasználhatja őket a KetoMix mézeskalácsában is, vagy dióbotokat készíthet belőlük.